Krása

Ako urobiť anticelulitídnu masáž doma

Oranžová kôra v rôznej miere má každé dievča. Hlavnou črtou tejto metabolickej choroby je to, že je veľmi ľahké ju získať, ale je takmer nemožné zbaviť sa. Anticelulitídna masáž je dosť efektívny spôsob, ako odstrániť hrbole, zatiaľ čo výsledok je viditeľný po prvých sedeniach.

Typy anticelulitídnej masáže

Masáž pre liečbu celulitídy je klasifikovaná podľa tejto techniky, Zvyčajne existujú tri typy:

  1. príručka, Najjednoduchšie a najčastejšie. Vykonáva ho kvalifikovaní odborníci, je to najlepší spôsob, ako bojovať proti prvým fázam celulitídy. Môže sa vykonávať pomocou špeciálnych zmesí na urýchlenie metabolizmu alebo "suchého" spôsobu. Je charakterizovaná vysokou bolesťou, modriny môžu zostať po zasadnutí; Manuálna brušná masáž
  2. technické vybavenie, Na druhej strane je rozdelený na vákuum, ultrazvuku, vibrácie, elektrický prúd, plynový LPG a lis. Používa sa na ovplyvnenie pomarančovej kôry o 2 stupne. Postup je bolestivý len v prvých sedeniach, modriny nezostávajú.
  3. poháre, Táto anticelulitídna masáž a spaľovanie tukov, ktoré vykonávajú banky. V profesionálnom salóne používajú kozmetičky vákuové stroje, ktoré vytvárajú vákuum v určitých oblastiach. V domácnosti sa vykonáva s obyčajnými bankami na zahriatie tela. Rovnako ako manuálna, necháva hematómy, ale je známa minimálna morbidita.

Aj masážne techniky môžu byť rozdelené. pomocou použitých metód, Príručka je odtrhnutá, lymfatická drenáž a otepľovanie.

  1. brnkacie, Táto technika zahŕňa zachytenie a štúdium malých oblastí problémových oblastí. Praktický masážny terapeut s touto technikou pomôže zbaviť celulitídy v 10 zasadnutiach. Na urýchlenie a konsolidáciu účinku sa odporúča preskúmať stravu a životný štýl. Bolí to, ale je účinný;
  2. Lymfatická drenáž, Vykonáva to iba odborníci - sám o sebe je veľmi ťažké robiť. Na rozdiel od metódy štipľavosti sú veľké časti tela zachytené v lymfatickej drenáži, ktoré sú natiahnuté a skrútené. Zo strany schémy, ako práca s testom. Táto technika sa účinne zaoberá tuberkulózami v 3 a vyšších štádiách celulitídy a tiež pomáha zlepšovať prietok krvi; Výsledná lymfatická drenážna technika
  3. Zahrievanie, Ľahko sa vykonáva nezávisle, a okrem ošetrenia celulitídy pomáha schudnúť. Počas relácie sa urobí zábal (najčastejšie med), po ktorom sa pokožka masíruje ľahkými slapami. To vám umožní zahriať hlboké vrstvy pokožky, obnoviť svalový tonus a zmierniť napätie po cvičení. Jedná sa o jednu z mála techník, ktoré sú povolené počas tehotenstva.

Samostatne je potrebné povedať o anticelulitídnej masáži vo vani. V parnej miestnosti sa telo nielen zahrieva, ale začne vykonávať všetky vnútorné procesy niekoľkokrát rýchlejšie ako normálne. Pomocou vlastných rúk môžete ošetriť zóny s oranžovou kôrkou so špeciálnym masérom alebo dôverovať špecialistovi.

Ako urobiť anticelulitídnu masáž vo vani

Sauna - ideálne miesto pre masáže. Kvôli vysokej teplote sú dilatované krvné cievy a zvyšuje sa prietok krvi, čo pomáha vyplaviť toxíny a rôzne škodlivé akumulácie z tela. Túto masáž je možné vykonať ručne, pomocou špeciálnej masážne chodníčky a kúpeľne.

Anticelulitídna masáž vo vani
  • Manuálna technika zahŕňa problémové oblasti, ktoré sú škvrny, brnenie a hladenie. To vám umožní rovnomerné utiahnutie pokožky, výrazne zlepšiť jej vzhľad a urýchliť metabolizmus. Súčasne však účinok bude viditeľný až po 5 ošetreniach. Táto technika sa používa výlučne v počiatočných štádiách celulitídy; Ručná masáž nôh
  • Kúpacia kefa - Najstarší masážny nástroj našich predkov. Najpraktickejšie sa považuje za dub - má strednú tvrdosť a liečí pokožku, ale pre anticelulitídne postupy môžete použiť kombináciu odvetví. Takáto masáž je charakterizovaná kombináciou pohybov, nárazov, ťahov a nárazov. Táto technika je určená na to, aby sa zbavila celulitídy 2 a vyššieho stupňa.
  • Masážna dráha len v špecializovaných parných miestnostiach. Poskytuje stroj, na ktorom môžete inštalovať rôzne trysky. Významnou výhodou takého maséra je absencia potreby masérskeho terapeuta - môžete sami ľahko vykonávať všetky pohyby. Pomocou toho môžete miesiť najproblematickejšie oblasti - zadnú a zadnú časť rúk. Ručný masér

Technika, ktorou sa vo vani vykoná správna masáž proti celulitíde:

  1. Štetec alebo dubová metla potrebujú jemne žehliť telo od podpätkov k ramenám. Pri masáži na zníženie hmotnosti alebo proti celulitíde sa odporúča, aby sa hlavný vplyv vykonal na problémových miestach. Napríklad kefka by sa mala zastaviť na bokoch a hýždach, alebo opakovať kruhové pohyby na bruchu;
  2. Ďalším krokom je nasadenie. Náraz začína minimálnym tlakom - hroty metly sú jemne zatlačené proti problémovým oblastiam. Po niekoľkých minútach sa tlak zvyšuje. Je dôležité, aby sa táto etapa profesionálne - na tom závisí celý výsledok. Presná vlhkosť opúšťa bunky počas zúbkovania;
  3. Ďalej sa vykonáva tleskanie. V závislosti od stupňa celulitídy určuje odborník intenzitu a trvanie expozície. Buďte pripravení na to, že v neskorších fázach masážny terapeut porazí veľmi tvrdo.

Ak chcete zvýšiť účinok masáže vo vani, môžete použiť medovú alebo olejovú masku. Periodicita sa určuje individuálne. Na dosiahnutie dlhotrvajúceho výsledku je potrebných minimálne 8 relácií.

Anticelulitída môže masírovať stehná a zadok

Ak chcete vykonať túto masáž bude musieť pripraviť niektoré zariadenia - banky. Takmer všetky dievčatá videli modriny po maske proti celulitíde - sú to rozoznateľné rysy konzervovaného zariadenia. Tento typ expozície sa vykonáva v plechovkách alebo špeciálnom vákuovom prístroji. Pre vysokú účinnosť sa odporúča použiť masážne nádoby s rôznymi priemermi alebo rôznymi dýzami.

Vnútorné masážne plechovky

Banky sú:

  1. Glass. Predtým boli použité na všetky takéto postupy. Rýchlo sa zahrievajú a udržujú správnu teplotu dlhú dobu, ale zároveň sú veľmi nepohodlné. Navyše sú teraz neuveriteľne ťažké nakupovať;
  2. Plast. Aktívne sa používa na masáž proti celulitíde doma vďaka svojej dostupnosti a ergonómii. Ohrievajú sa neuveriteľnou rýchlosťou a kvôli zmene tlaku zabezpečujú samovybíjanie - sú ľahko upevnené na koži. Medzi nedostatky je potrebné vyčleniť ich krehkosť;
  3. Sklo s plastovým krytom. Používajú sa vo väčšine kliník a špecializovaných masážnych miestností. Skombinujte výhody sklenených a plastových plechoviek bez toho, aby ste mali nevýhody prototypov.

Existujú aj rôzne techniky na vykonávanie konzervovanej masáže - na suchú alebo vlhkú pokožku. Banky neprekĺzajú suché telo, takže vzniká dojem silného vplyvu. V skutočnosti to nie je. Účinok je oveľa vyšší, ak sa pred reláciou aplikuje na pokožku anticelulitídový masážny olej.

Vytvorenie vákua na pokožke

Ako možno správne vykonávať celulitídovú masáž na bruchu doma:

  1. Predtým, ako sa postup začne sprchovať, nezabudnite si vyčistiť. Po pokožke nie je utreté suché a mierne nasiaknuté uterákom. Je dôležitá pre normálne rozloženie anticelulitídneho zloženia;
  2. Na brušných a pasových pohyboch je jasné zameranie - zhora nadol. Pohár by sa mal pohybovať od stredu pásu k pupku, otočiť sa okolo neho a vrátiť sa. Pri normálnom tlaku a technológii je epidermis nevyhnutne červenejšia; Masážne schémy banky
  3. V čase, kedy sa brucho môže masírovať najviac 5 minút. Takéto stretnutia sa však môžu konať každý druhý deň.

Dôležitá sekvencia pohybov. Nemôžete len vziať a začať masírovať problematickú oblasť. Ak hovoríme o nohách, predná časť je vyhotovená ako prvá, potom späť. Podobne, ak hovoríme o bruchu, potom spolu s touto oblasťou musíte pracovať a svoju chrbát.

Vákuová masáž brucha doma

Výhody masáže hardvéru sú nesporné - je to jednoduché, bezpečné a neuveriteľne účinné. Samotný vákuový prístroj je zariadenie, ktoré pozostáva z pohonnej jednotky a pracovnej dýzy (to je MVT-01, valček B-flexy a tenké telo). Na kombinovanú liečbu tela môžete použiť rôzne trysky. Najpopulárnejšie sú valčeky a vibrácie.

Ručné vákuové prístroje

Ako sa vykonáva masážny aparát na celulitídu:

  1. Rovnako ako v mnohých iných technikách zohráva dôležitú úlohu aj príprava pokožky: drhnutie, ľahké pohyby, aplikácia špecializovaného krému na celulitídu. Potom sa na zariadení nainštaluje požadované pripojenie a vykonajú sa ďalšie prípravné manipulácie (výber režimu, intenzita tinktúry a iné);
  2. Expozícia sa vykonáva pozdĺž masážnych línií vybranej oblasti tela. Ak sa proti celulitíde terapia vykonáva na bruchu, potom všetky pohyby idú od pása k pupku. Potom, čo sa tryska vráti na východiskový bod a akcie sa opakujú;
  3. Trvanie závisí od indikovaných problémov a cieľov. Prístroj pracuje minimálne 10 minút, ak režim používa svetelné valčekové zariadenie, potom je možné masírovať pokožku až pol hodiny.

Video: Robíme vákuovú masáž

Manuálna masážna technika

Celulitída v nohách - najčastejší problém dievčat. U prakticky 80% žien je akumulácia tukového tkaniva a lymfatickej tekutiny založená na spodnej časti tela. Lymfatická drenážná masáž pomôže odstrániť tuberkulózy.

Tlak na problémových oblastiach s päsťami

Ide o špeciálnu techniku ​​na ovplyvnenie telesného tuku, v ktorom sa majster zameriava na ručné rozdrvovanie a odstránenie hnilobnej lymfy z buniek. Už po prvej relácii sa objem môže znížiť o 0,5 centimetra. A to je veľký úspech stagnujúcej tekutiny.

Ako sa lymfatická drenážna masáž vykonáva na bokoch a hýždach:

  1. Koža sa musí čistiť a otrepať tuhým štetcom. Ak to nie je v domácnosti, potom bude robiť pevný froté uterák;
  2. Anticelulitídový masážny krém sa aplikuje na vyhrievanú pokožku - pre stehná je lepšie, aby sa náplasť s otepľujúcim účinkom. Napríklad Eveline alebo L'Oreal;
  3. Prvé pohyby prispievajú k zahrievaniu a príprave epidermy. Otvorené dlane musia jemne zdvihnúť kožu z kolená do bokov a opakovať pohyb na zadnej strane nohy. Takže asi 5 minút na zahriatie. Potom začne ľahké brnenie, ktoré sa mení na pohyby kožných záhybov;
  4. Je to veľmi nepríjemná fáza, takže je ťažké to urobiť pre seba. Okrem toho, pre účinnú masáž potrebujete silné ruky. Skúsený majster bez problémov sa s touto úlohou vyrovná a začiatočník, ktorý sledoval video na YouTube "Ako urobiť celulitídu masáž" je nepravdepodobné,
  5. Po takej masáži stiahnite pokožku a zatvorte ju. Táto technika je často používaná thajskou masážou na zotavenie. Hlavnými znakmi dobrého výsledku sú červená a boľavá koža.

Musíte zopakovať zasadnutia dvakrát týždenne, ale len profesionálny masér terapeut môže povedať s istotou.

Medová masáž

Tento typ sa nepovažuje za samostatnú súčasť masážnych techník, ale skôr ich doplnenie. Recenzia tvrdí, že žiadna smotana z pomarančovej kôry nebude nahradiť masáž proti celulitíde.

Korekcia celulitídy s medom a vákuom

Prečo potrebujem skombinovať med a opísané metódy postupu:

  • Tento produkt je nasýtený vitamínmi a minerálmi, ktoré posilňujú pokožku, robia vlákna pružnejšie a odolnejšie. Pri bežnom používaní sa znižuje pravdepodobnosť prestavby celulitídy;
  • Samotný med prispieva k odstráneniu nadbytočnej tekutiny z tela. Okrem toho tiež ohrieva pokožku a čistí pokožku mŕtvych buniek;
  • To je najjemnejší a najjednoduchší spôsob, ako sa masírovať sami. Samozrejme, nenahradí úplnú lymfodrenážnu masáž, ale bude vynikajúcim doplnkom.

Pri masáži proti celulitíde s medom rúk a iných častí tela sa produkt ohrieva vo vodnom kúpeli alebo v mikrovlnnej rúre a rovnomerne sa rozkladá na koži. Existuje iný spôsob, ako dať sladkosť na vašu dlaň a jednoducho položiť problémové oblasti, až kým med nebude úplne absorbovaný.

Video: postup na vykonanie masáže proti celulitíde v domácnosti

Obe možnosti sú dosť účinné, druhá je však hospodárnejšia. Pre dosiahnutie najlepšieho efektu odporúčame vyskúšať tandem vystavenia vákuu a medu Fóra napíšu, že výsledok je ohromujúci.

Výhody a kontraindikácie

Aké je použitie anticelulitídnej masáže? Pomáha eliminovať vonkajší aspekt problémov. Dokonca aj pri chudnutí alebo pravidelných návštevách telocvične sa nenávistné hrbole objavia cez tenkú ženskú kožu. A pri dramatickom úbytku hmotnosti môže celulitída dokonca narastať. Masáž znižuje bunky, urýchľuje výmenu lymfatickej tekutiny a pomáha normalizovať metabolizmus. Stane sa skutočnou čarovnou hůlkou pre športovcov, ktorí sa snažia odstrániť celulitídne formácie s elektrickým nábojom.

Kontraindikácie anticelulitídna masáž:

  • Počas tehotenstva a laktácie je zakázané vykonávať sedenie na žalúdku, na hrudi a na chrbte. Po cisárskej masáži je povolená len o šesť mesiacov neskôr (ale aj tu všetko závisí od jednotlivých charakteristík organizmu);
  • Vákuové a lymfatické drenážne prístroje sú prísne zakázané pre kŕčové žily alebo iné cievne ochorenia, obehové a vylučovacie systémy;
  • Predpokladá sa, že masáž počas menštruácie nemôže byť vykonaná. To nie je úplne pravda. Ak je menštruácia bolestivá a hojná, potom sa neodporúča ovplyvňovať brucho a pás. Nohy a ruky môžu byť bezpečne masírované akýmkoľvek dostupným spôsobom;
  • Ošetrovacia mama, rovnako ako aj bezprostredne po pôrode, sa neodporúča usporiadať sedenie vo vani.

Ako často a očakávaný účinok

Majster určuje intenzitu kurzu v salóne krásy striktne individuálne. Rôzne faktory sa berú do úvahy: miera zotavenia tela, miera zanedbávania celulitídy, životný štýl a schopnosti klienta. V domácnosti bude normálne robiť samo-masáž 2 krát týždenne počas 20 minút.

Ak stále máte pochybnosti o tom, či pomáha proti celulitíde, odporúčame vám pozrieť fotografiu pred a po nej. Vďaka pravidelnej implementácii odporúčaní, športovej a výživovej kontrole môžete dosiahnuť úplné odstránenie celulitídy za 4 mesiace od začiatku kurzu.