Ako schudnúť

Buttock Trainer - recenzia najlepších modelov

Názory sa vždy líšia, čo je lepšie: veľké prsia alebo pumpovaný zadok? A nedávny sociálny prieskum poskytol odpoveď, že boky a zadky sú oveľa viac priťahované k chlapcom. Povieme, ktorý simulátor pre zadky je najlepší, ako ho používať doma na posilnenie svalov bokov a dolnej panvy, ako aj recenzie fitness trénerov a športovcov.

Typy simulátorov pre svaly zadku

Akékoľvek naše pohyby sú výsledkom svalovej aktivity, či už ide o úsmev alebo prechádzku, a ak viete, ako sa pohybovať niektorými svalovými systémami, môžete urobiť svoje telo, ak nie dokonalej, potom veľmi blízko k nemu v relatívne krátkom časovom období.

Tréneri pre svaly hýždia sú dva typy:

  1. Tie, ktoré sa používajú v telocvični (napríklad veľké statické stroje, ktoré vážia niekoľko centrov);
  2. Prenosný na trénovanie svalov doma.

Ak si môžete vybrať najnovšie možnosti sami, potom budete určite potrebovať pokyny trenéra počas školení v telocvični v hale. Navrhujeme podrobnejšie zvážiť, ktoré účinné stroje na výkon nôh a zadku sa používajú v halách, ako aj ich účel:

  • cvičenie na bicykli, Ak pravidelne jazdíte na bicykli (v telocvični alebo na ulici), potom váš lis môže byť závidený aspoň 50% populácie a nezohľadňuje to posilnenie najproblematickejšej oblasti - vnútornej strany stehna. Okrem toho sa prístroj používa na zaoblenie tvaru, jedinou nevýhodou je, že teľatá noh sa môžu s časom zvyšovať;
  • simulátor - výkonový komplex pre hýpt. Často je dostatočné počuť od trénerov, že všetky drepy a skoky nie sú ničím iným v porovnaní s výkonovými záťažami. Je to dosť trikrát týždenne, ak strávite pol hodiny na takomto simulátore a dostanete za sebou hýždenok a úplnú absenciu celulitídy za 2 mesiace!
  • Bodybuilding je považovaný za najťažšie z tohto hodnotenia. veslovanie akcie. Trénuje všetky svaly tela bez výnimky (pás, chrbát, hrudník, abs, boky) a používa sa len po súhlase s vaším trénerom. Fotka - Typ veslovania
  • bežecká stopa, Najjednoduchší a neškodný spôsob, ako rýchlo schudnúť, utiahnuť, zvýšiť elasticitu bokov a dať nižšiemu 90 požadovaný tvar. Tu je potrebný tréner, pretože si môže vybrať správny program pre vaše telo. Toto je len bohatý príbeh pre tých, ktorí potrebujú ľahkú kondíciu a hlavným cieľom nie je príliš stratiť, ako vykonať procedúru na korekciu tela. Foto - bežecký pás

Ktoré simulátory sú najlepšie v domácom použití

Je to oveľa výhodnejšie, aby mnohí ľudia robili doma nielen lacnejšie, ale aj pre mnohých: nepotrebujeme tréningové schémy, nepredstavujeme s našou (ako sa nám zdá) nedokonalé telo pred inými. Zvážte, ako vybrať typ zariadenia na samočinný tréning.

Okrem profesionálnych komplexov existujú aj systémy, ktoré možno použiť bez toho, aby ste mali nejakú predstavu o športe. Najjasnejší zástupca je vibračný masér, To je skvelá vec, ktorá pomáha urýchliť tuk z bokov a súčasne sa nevyžaduje vôbec žiadne zaťaženie. K zariadeniu sú k dispozícii špeciálne prílohy, v závislosti od zóny, do ktorej sa používa, môžete získať nasledovné:

  • na utiahnutie kože na bokoch po ostrých úbytkoch hmotnosti;
  • posilniť vnútornú stranu stehien;
  • zaokrúhľovanie krásnych zadkov.

Existuje možnosť a lacnejšie - to je ručné vzdelávacie nástroje, Princíp fungovania je presne ten istý ako vo vyššie popísanom variante, ale s výnimkou jedného dôležitého bodu: všetky pohyby robíte sami.

Foto - vibračný masér

Kardio tréner - Jedná sa o mierne zníženú verziu výcvikového bicykla. Mimochodom, akýkoľvek pedálový tréningový prístroj prispieva k prevencii kŕčových žíl, kardiovaskulárnych ochorení, výskytu celulitídy a zníženie dolnej končatiny.

Skvelá možnosť pre produktívne aktivity je domáci tréner pre zadok a boky. krok, Pamätajte, že sa často odporúčame chodiť po schodoch po celý čas, aby sme čerpali náš piaty bod? Toto je verzia miestnosti, pomocou ktorej nikto nebude vedieť o vašom hobby. Jediná poznámka je veľmi dôležitá obuv. Je potrebné trénovať v špeciálnych telocvičniach, pretože tréning na bosých nohách môže zničiť tvar nohy.

V jednom z článkov sme predtým diskutovali o tom, ako schudnúť pomocou prstenca. Ihneď treba poznamenať, že zázračné zníženie veľkosti hýždí a ich podväzkov počas týždňa nebude. Obruč alebo hula krúžok sa vo všeobecnosti odporúča používať ako pomôcka, ale nie hlavná. Inými slovami, spojte také relaxačné programy s komplexnejšími: squat, krok a obruč, alebo hula hoop, cvičebný bicykel a skoky.

Ktorí domáci tréneri pre zadok a stehná sú najjednoduchšie a najlacnejšie? Samozrejme prenosné. Jedná sa o eliptické modely, ktoré pomáhajú v doslovnom zmysle slova vytvoriť ideálny vnútorný povrch stehien, prispôsobiť prácu intramuskulárnych ciev a naplniť náš cenený cieľ - dosiahnuť príjemnú kruhovosť. Ich cena sa pohybuje v rozmedzí 400 rubľov a viac, ale líšia sa efektívnosťou (samozrejme pri bežnom používaní).
Video: výhody a nevýhody vibračných masér

Fitness vybavenie pre tréning v telocvični

Teraz sa pozrieme simulátor teploty pre hýždeň a pre tlač u žien. Sotva sa dá nazvať ako také v zásade nás nevynaloží žiadne úsilie ani viac, len môžete sledovať televíziu a dokonca aj spať počas práce. Ide o tzv. Kúpeľ. Stačí len nalievať vodu do oddelenia určeného na tento účel, potom sa vyberie tréningový program a potom začneme hýbať hýždňami. Aký je zmysel?

Každý má svaly, len niektoré z nich sú rozvinuté a niektoré majú opak. Vo väčšine prípadov však jednoducho nie sú viditeľné pod vrstvou tuku. Inými slovami, vykonávame najlepšie cvičenia pre zadok na simulátore pre brucho alebo pás, len swing svaly, nie odstránenie vrstvy tukového tkaniva. Vylučuje sa len pomocou teplôt alebo obalov, bez cvičení tu pomôže.

Tento systém by sa mal používať ako doplnok, a preto je každá dobrá telocvičňa v Rusku a na Ukrajine (Moskva, Murmansk, Minsk, Jekaterinburg, Sevastopol, Khabarovsk, Krasnojarsk, Krasnodar, Charkov, Kyjev, Voronež, Vinnitsa a Belgorod) vybavená saunou.

Vákuový tréner získava popularitu, ovplyvňuje celú postavu a prispieva k telesnému chudnutiu v oblasti pod pásom. Častejšie sa používa v klinikách a fitnes salónoch. Uvoľníte sa a on robí svoju vec pre vás!

Foto - simulátor vákua

Z nových produktov - lpg masér, vďaka ktorému sa koža obnovuje, prechádza celulitída a strihy.

Výsledky hodnotenia a recenzie

Simulátor pre zadok je vybraný individuálne, najmä pre ženy, ale predtým, než si ho kúpite alebo predplatíte do haly, nezabudnite si prečítať recenzie a prezerať fotografie pred a po tých, ktorí už na ňom pracovali. Ak chcete kúpiť simulátor, potom starostlivo preskúmajte vybraný obchod.

Bolo by tiež príjemné čítať viac. odporúčanie:

"Počas druhého mesiaca som navštívil telocvičňu a masážnu miestnosť s cieľom utiahnuť hýždia a zbaviť celulitídy Býval som na bielkovinovej strave za mesiac, účinok je už znateľný.Pracoval som na silovom stroji, zatiaľ som si všimol nárast bicepsu a znateľné zaoblenie chrbta ďalší mesiac, ale Som spokojný s výsledkom " Karina, 26 rokov.

"Pracujem doma, pretože si myslím, že to nie je menej efektívne a oveľa pohodlnejšie, kúpil som si magický nohový simulátor pre zadky, veľmi šťastný, vnútorná strana stehien je takmer dokonalá a zadok je ako orech! Julia, 23.

"Bol som skúsený tréner viac ako 12 rokov a ak by som bol vyzvaný, aby som vyzdvihol ženský simulátor, dávajú prednosť takým modelom, ako je noha cvičenie, glute h lavica, skúška na nohy, bd-15, stehná, ab kruh, telo, biela korisť, lavice, glute, housefit, kettler, master, slide, trak, ale všetko sa vyberie individuálne.Mnohé z dievčat sa ma opýtajú, čo je efektívnejšie: tréning v telocvični alebo hojdanie doma. , ale športové vybavenie je skvelé! " Andrey, 38 rokov.

Nezáleží na tom, či sa venujete fitnesscentrám alebo jednoducho na nádvorí na vodorovných tyčiach, kupujete drahé tréningové systémy alebo používate jednoduchý elastický pás alebo lano. Hlavnou vecou nie sú ceny, ale cieľ a túžba.

Загрузка...