Zdravie žien

Bolesť kĺbov - reumatizmus, artritída, artróza

"Pohyb je životNiektorí ľudia s tým nesúhlasia.
Vedci odhadujú, že priemerná osoba cestuje asi desať kilometrov denne, v dôsledku čoho dochádza k opotrebovaniu kĺbov as vekom dochádza k bolesti v kĺboch, čo obmedzuje pohyb a znižuje životnú úroveň.

Riešenie príčiny bolesti je veľmi ťažké, pretože ľudské telo má 186 kĺbov (kĺb - to je križovatka dvoch kostí), s pomocou ktorých robíme rôzne pohyby. Príznaky môžu byť podobné a môžu vás predstaviť ilúzie, preto je potrebné sa s týmto špeciálnym lekárom vyriešiť po absolvovaní skúšky.

Príčiny bolesti v kĺboch ​​sú veľa, najbežnejšie z nich sú: infekčné choroby, zranenia, zápalové zmeny v kĺbe, nadmerné zaťaženie kĺbu, hypotermia, zmeny súvisiace s vekom.

na etiológia ochorenia kĺbov rozdelená na:
- zápalový (reumatizmus, artritída)
degeneratívna-dystrofická (artróza)

reumatizmus - sa vyskytuje ako dôsledok infekčnej choroby (napríklad prenos angíny). Spolu s opuchom, bolesťou a tuhosťou kĺbov, horúčkou sa navyše zápalový proces rozširuje na okolité tkanivá, šľachy a väzy. Veľmi závažné ochorenie je liečba dlhá a pod dohľadom lekára.

Reumatoidná artritída - zápal kĺbu. Existuje asi sto rôznych typov artritídy, z ktorých prvým je artritída "opotrebovanie", najčastejšie od postihuje starších ľudí, športovcov. Tiež sa vyznačuje bolesťou, opuchom a začervenaním okolo kĺbu.

artróza - sa vyskytuje v dôsledku poranení kĺbov, časté veľké zaťaženie (zriedkavo sa vyskytuje u športovcov). Na povrchu modifikovaného kĺbu vznikajú zvláštne "trny", ktoré spôsobujú bolesť aj pri miernom pohybe.

V akých prípadoch by ste mali okamžite konzultovať lekára:
- silná bolesť obmedzujúca pohyb
- opuch, sčervenanie v kĺbe
- horúčka, horúčka
- bolesť, ktorá neprekročí viac ako 5 - 7 dní

Po konzultácii s lekárom vám bude poskytnutá medikamentózna terapia, ale môžete urobiť veľa, aby ste zmiernili utrpenie.

Nevykonávajte náhle pohyby, ktoré spôsobujú bolesť.

"Ak ublížite, a ty napätie, bolesť sa zvyšuje, - hovorí Beth Zibel, Arizona psychológ so špecializáciou na stres a úľavu od bolesti. "Ľudia, ktorí dokážu lepšie zvládnuť bolesť, než tí, ktorí to nemôžu robiť."

Nedávne štúdie sú presvedčené o potrebe psychologického prístupu na zmiernenie bolesti s artritídou. Doktor Siebel kázal to dlho. Tu sú niektoré z jej tipov.

Ponáhľajte sa pomaly
"Ľudia s artritídou sa musia učiť určitým tempom a nepokúšať sa robiť všetko, čo môžu v tých dňoch, keď sa cítia lepšie.- povedala. - Ak chcete robiť všetko, musíte byť unavený a budete sa cítiť zle ďalší deň. Pokúste sa urobiť trochu každý deň, bez ohľadu na to, či sa cítite zle alebo dobre".

Naučte sa relaxovať
"Naučte sa robiť kurzy pre tých, ktorí sa pripravujú na pôrod.- odporúča Dr. Siebel. - Pôrod je veľmi bolestivý, ale ženy sa naučia vyrovnať sa s touto bolesťou uvoľnením"Všimla si, že v mnohých predajniach si môžete kúpiť knihy alebo audio kazety, ktoré učí relaxačné techniky." Dr Siebel tiež verí, že zlomené kĺby môžu byť bolestivé.

"Ak sa sústredíte celú vašu pozornosť na bolesť, bude to bolenie stále viac a viac, ale ak urobíte niečo dôležité pre vás, nebudete cítiť bolesť," povedala.

Terapeutická gymnastika (prípadne so špecialistom) alebo len cvičenie so sedavým životným štýlom.
Praktické cvičenia v bazéne na zmiernenie bolesti.

Zníženie nadváhy, rýchle zotavenie, okamžite budete cítiť úľavu. Ak stratíte váhu, zaťaženie chrbtice, kolená a členku výrazne klesá.
Teplá alebo studená terapia, zvyčajne predpísaná lekárom pre konkrétny prípad. Tieto liečby môžu výrazne znížiť bolesť.

Niečo z receptov babičky.

Kompresia listov kapusty s medom.
Robíme to na noc.
Zelte list, teplo a rozdeľte tenkú vrstvu medu. Aplikujeme na boľavý kĺb. Položte na fóliu kus celofánu, pripevnite ho obväzom, vrchná časť šálou alebo teplom. Účinok sa zvyčajne objaví po 2-3 aplikáciách.

Akcia na reflexných bodoch.
"Vložte do vrecka gaštany a z času na čas ich zmačknite do rúk, čím masíte reflexné body." Tento druh cvičenia pomáha pri reumatických bolestiach. "

 

autor
Natalya Sarmaeva
pre časopis Women
 

Загрузка...