Krása

Najlepšie vitamíny pre tehotné ženy: Elevit, feimbion, Pregnakea, Vitrum

Tehotenstvo je jednou z najdôležitejších období života žien. Navrhujeme zvážiť, aké sú najlepšie vitamíny pre tehotné ženy predávané v našich lekárňach, ktoré zo zoznamu slobodne podľa zákona, rovnako ako ich účel a účinok.

Skupiny prírodných vitamínov obsahujúcich potraviny

Vitamíny sú organické zlúčeniny, ktoré naše telo používa na normalizáciu našej práce, urýchlenie metabolizmu, zvýšenie energetických zásob, spaľovanie tuku a oveľa viac. Vitamíny sú tuky, vo vode rozpustné, syntetické a prírodné.

Vitamíny rozpustné v tukoch sú uložené v tukových tkanivách nášho tela, rovnako ako v pečeni. Zachovávajú si svoje prospešné vlastnosti oveľa viac. Vo vode rozpustné v tele dlhší čas nie je oneskorené, sú odvodené cez vylučovací systém.

A, D, E a K sú rozpustné v tukoch, zatiaľ čo všetky ostatné látky sú rozpustné vo vode. Pripravili sme špeciálny zoznam prírodných produktov, v ktorých sú obsiahnuté.

Tabuľka "Abeceda: potrebné vitamíny na laktáciu a tehotné":

názovOpis účinkov deficituKde je obsiahnutá
Sú plné kuracie slepoty a keratomalácie (ochorenie oka, ktoré spôsobuje syndróm suchého rohovky)Pečeň, mrkva, zelenina, veľa sa našlo v granátovom jablku
B1Spôsobuje beriberi a Wernicke-Korsakov syndrómKvasinky, obilniny, slnečnicové semená, vajcia
B2AriboflavinosomPersimmon, banány, huby, vajcia
B3pellagraKuracie vnútornosti (srdce, pečeň, obličky), mliečne výrobky, banány
B5Nebezpečenstvo parestézieMäso, celá pšenica, huby, čerstvé semená
B6Anémia, periférna neuropatiaHovädzie mäso z bravčového mäsa, zelenina, čerstvé ovocie a bobule
B7Dermatitída, enteritidaŽĺtok, kuracie a bravčové pečene, niektoré druhy zeleniny
B9 (kyselina listová)Nedostatok počas tehotenstva je spojený s vrodenými poruchamiŠpenát, brokolica, fazuľa, slnečnicové semienka
B12Megaloblastická anémiaMorské plody, mliečne výrobky, vajcia, banány
CZníženie imunityObsahuje takmer všetko ovocie a zeleninu.
DRachitis, osteomalaciaV olejových rybách, oleje; vyrába sa tiež pokožkou pod vplyvom ultrafialového žiarenia
ENedostatok je zriedkavýV kivi, mandle, avokádo, mlieko, orechy, zelená listová zelenina, rastlinné oleje, pšeničné klíčky
KZriedenie krvi a diatézaListová zelená zelenina, jablká, citrusové plody

Musíme si však uvedomiť, že mnohí lekári sú proti tomu, aby užívali vitamíny s prírodnými produktmi, na rozdiel od názoru homeopatických lekárov. Najmä preto, lebo mnohé z uvedených látok vyžadujú pridanie inej látky. Takže napríklad D nebude spracovaná bez účasti vitamínu E atď.

Majte na pamäti, že tieto možnosti nie sú také bezpečné. Vzhľadom na špeciálnu chemickú liečbu je veľa odporúčaných komerčných liekov úplne neškodné pre telo, pretože všetky nebezpečné alebo nadmerne aktívne látky boli už neutralizované pomocou syntetických zlúčenín alebo boli nahradené nimi. Zatiaľ čo je alergický na akýkoľvek výrobok, stačí, že ho dospeje doslova o niekoľko gramov nad požadovanú rýchlosť pre negatívnu reakciu organizmu.

Prečo potrebujete vitamíny tehotné

Samozrejme, hlavným dôvodom je rast nového života vo vnútri vás, ale nemali by ste zabudnúť na výhody pre seba. Veľa európskych, domácich a amerických značiek vitamínov (Amway Nutrilite alebo Nutritional Tabs, apovit, Blackmores, Elevit Complex, Centrum, Multitabs, Prednacare, Vitrum, Weleda) majú kumulatívne vlastnosti, t. ich živiny sa dlhodobo uchovávajú v tele. Pomáha pred vypadávaním vlasov po tehotenstve, krehkých nechtoch, nadmernom potenie, alergických reakciách atď.

Video: voľné vitamíny počas tehotenstva

Zoznam vitamínov v komplexe

Pozrite sa, ktoré vitamíny sú pre tehotné ženy lepšie: komplexné (ako multivitamíny Elevit Pronatal, Pregnacae, Vitrum, Feimbion, Multitabs, Prenatal, Multivita, Queisser, Solgar). Navyše, namiesto vitamínov sa tehotným ženám často predpisujú špeciálne výživové doplnky, ich dávkovanie je jednoduchšie pri výbere, majú oveľa lepší vzhľad a chuť.

Foto - Porovnanie vitamínových komplexov

Komplexné multivitamíny predstavil veľmi široký sortiment - Teravit, Leovit, Natal, Perinatal, Aevit, Complivit, Pregnavit, Centrum, Evital, komplex vitamínov pre tehotné ženy Prenatal, Orthomol, Univerzálna výživa Denná formulácia Nemecké multi-vitamíny z Multi-Tabs, Felvit Multi, DOPPEL HERZ, Mama Forte Forte (Nemecko), Pregnazon. Okamžite je potrebné poznamenať, že cena týchto vitamínov pre tehotné ženy nie je nízka, okrem toho, že je potrebné pravidelne piť, najmä ak sa účet pohybuje do 2 trimestrov (obdobie aktívneho rastu).

názovŠpeciálne funkcie
Teravit, Leovit, EvitalRelatívne cenovo dostupné, existujú rôzne typy, v závislosti od odporúčania lekára, môžete si vybrať typ vitamínov, ktoré potrebujete individuálne. Napríklad Evital s kyselinou listovou, Teravit so zvýšeným obsahom železa atď.
Prenatál, Elevit PronatalEfektívne, ale relatívne drahé, sú často predpísané pre problémové tehotenstvo, pretože veľmi jemne nasýtia telo základnými látkami. Často obsahujú veľa vitamínu C, buďte opatrní.
Prednacare, Viac zálohov, Felvit MultiJeden z najpopulárnejších, vďaka širokej škále výberu a prijateľnej cene, si môžete vybrať vitamíny pre všetky potreby; Existuje omega nasýtený kyselinou, folikou, horčíkom, vápnikom.
Nemecký Orthomol, denná formulácia pre univerzálnu výživuNajdrahšie z tohto zoznamu si ich môžete kúpiť len v špecializovaných lekárňach alebo na webových stránkach výrobcu (vrátane iherbs). Podporujte zvyšovanie imunity a saturáciu tela pomocou užitočných mikro a makroelementov, rýchlo obnovte telo po jarnej alebo jesennej avitaminóze.
Natal, Perinatal, Aevit, Complivit, PregnavitZnáme výživové doplnky, sú obľúbené u lekárov kvôli ich všestrannosti. Pri správnom podávaní veľmi zriedkavo spôsobujú alergie, majú kumulatívny účinok.
Pregnazon, CentrumPredpísané sú hlavne pre matky so silným nedostatkom živín, sú veľmi jemné na telo, sú pomerne drahé, ale môžu sa opiť pred tehotenstvom a po ňom a tiež podať deťom.
Vitamínový komplex pre tehotné ženy Mama Vita, DOPPEL HERZ, Forte Forte (Nemecko)Dovážané výrobky, vytvorené podľa európskych noriem kvality, prispievajú nielen k priebehu tehotenstva, ale aj k ozdraveniu po pôrode. V malom množstve môžu byť deťom od roku.

Prírodné vitamíny a stopové prvky - je to železo, omega a kyselina listová, vápnik, horčík, doplnky s jódom (táto látka nie je užívaná v čistej forme), vitamín E. Sú menej účinné ako zložité, pretože ovplyvňujú iba špecifický systém v ľudskom tele.

Foto - Variety vitamínov

Doplnky stravy často zmätený s vitamínmi, ale tieto sú zásadne odlišné veci, pretože Doplnky - to nie je liek. Predávame žuvacie tablety pre tehotné ženy Amway Nutrilite (vyrobené v USA), Sana Saul (z Fínska), Avent, Solgar, Calivita, Empethal, Canina, Elasti Joint, Vision Ultra, Ladyvita, Pregnacare. Na údajových baleniach potravinových doplnkov musí výrobca uviesť, že ide o drogy, ale o ďalšie látky. Na ženskom fóre sa často odporúča, aby si ich užívali spolu so silnými multivitamínmi, ale je to chyba, takže môžete rýchlo nadávkovať telo mikročlánkami, a nie zhoršiť stav.

Keď je tehotenstvo často vypísané kvapalné prípravkyPoužívajú sa v kvapkaní. Sú rýchlo absorbované, bezpečné pre akékoľvek obdobie, je ľahké si vybrať dávku a lekár úplne kontroluje celú dobu prijatia.

O všetkých týchto liekoch, ktoré potrebujete vedieť pri plánovaní, t. pred počatím, potom v budúcnosti, počas tehotenstva, bude zabezpečený normálny rast plodu, pravdepodobnosť toxikózy bude mať tendenciu k nule.

Pokyny, ako si vziať kedy a čo

Ďalší nedostatok vitamínov v potravinách - nemôžete porovnať a spočítať počet získaných prvkov. Napríklad rôzne odrody jabĺk môžu obsahovať rôzne množstvá železa a na trhu sa začali objavovať odrody, ktoré majú minimálne množstvo tohto mikroelementu na zachovanie estetických vlastností. Čerstvé ovocie a zelenina sú nepochybne prospešné pre telo, ale je potrebné ich kombinovať s komerčnými prípravkami.

Vitamín A: tehotné dievčatá by mali dostať 770 mikrogramov denne a dojčiť 1300 mikrogramov.

B-komplex: pre netehotné ženy (vo veku 19 rokov a viac) denná dávka 1,1 mg tiamínu, 30 μg biotínu, 14 mg niacínu, 1,1 mg riboflavínu, 5 mg kyseliny pantoténovej , 1,3 mg pre B-6 (1,5 mg pre ženy staršie ako 50 rokov), 400 mikrogramov kyseliny listovej a 2,4 μg B-12.

Tehotné a dojčiace ženy by mali užívať tiamín 1,4 mg, biotín 30 mikrogramov a 35 mikrogramov pre dojčiace ženy, niacín 18 mg, počas laktácie vyžadujú 17 miligramov.

Riboflavín pre budúce matky je 1,4 miligramov, 1,6 mg pre matky, ktoré porodili, B-5 ​​má 6 mg pre tehotné ženy a 7 mg pre matky.

Foto - užitočné produkty

Je nevyhnutné prísne kontrolovať používanie kyseliny listovej pre matku, ktorej optimálna dávka je 600 mikrogramov a 500 mikrogramov.

Vitamín C je potrebný na metabolizmus proteínov, produkciu kolagénu a neurotransmiterov. U žien vo veku 19 rokov a starších je 75 miligramov denne. Tehotné ženy staršie ako 19 rokov musia dostať až 85 miligramov denne. Pre dievčatá dojčiace do 120 mg. Pre fajčiarov je 35 miligramov denne viac.

Je správne užívať vitamíny pre dojčiace a tehotné ženy ráno, potom sa akékoľvek dávky absorbujú rýchlejšie, ale ako je uvedené v inštrukciách väčšiny liekov, sú opité až po jedle.

Pamätajte, že všetky lacné minerály, živiny a ovocie by sa mali vyberať individuálne. Pred použitím sú povinné konzultácie lekárov, vrátane odborníkov na výživu, alergikov, gynekológov a endokrinológov. Pre každú matku sa sadzba stanovuje pomocou analýz, foto-ultrazvuku a iných štúdií.

Komplexné techniky:

  1. Je ľahké pomenovať počet tabliet alebo roztoku;
  2. Môžete ho užívať kdekoľvek;
  3. Náklady na niektoré tabletky sú oveľa príjemnejšie ako kilogramy ovocia.
  4. Ľahko stráviteľné, napriek mnohým stereotypom;
  5. Ak sa užíva správne, alergie sa zriedka vyskytujú.

Vedľajšie účinky

Pri dlhodobom užívaní vitamínov sú možné vedľajšie účinky. Najmä toto je nebezpečný druhý trimestr a v tretej hypervitaminóze môže dôjsť k skorému pôrodu.

Tiež zdravie mnohých tehotných mamičiek môže byť veľmi nestabilné, ak dnes vaše telo funguje normálne, je veľmi pravdepodobné, že zajtra doplnok stravy, ktorý je súčasťou vitamínu, môže spôsobiť nečakanú reakciu, takže musíte byť veľmi opatrní a pozorní. Počúvajte telo.

Ako neubližovať seba a vaše dieťa:

  1. Recepciu nemôžete začať bez vedomia svojho lekára.
  2. Nezabudnite zvážiť vaše údaje, alergické reakcie, preferencie, individuálne potreby;
  3. Pamätajte, že správna výživa je základom normálneho vývoja vášho dieťaťa a priebehu tehotenstva, takže je veľmi dôležité brať vitamíny;
  4. Je možné, že na to, aby ste si mohli vybrať a kúpiť dobré multivitamíny pre tehotné ženy, budete musieť prečítať recenzie na viacerých fórach, prezerať veľa internetových obchodov a lekární, ale najdôležitejšie je nájsť buď oficiálneho zástupcu, alebo priamo výrobcu. Takéto spoločnosti existujú v Rusku, na Ukrajine av Bielorusku (Minsk, Moskva, Kyjev, Petrohrad, Voronež). Opýtajte sa v lekárňach, v obchodoch so zdravou výživou pre tehotné ženy atď.

Загрузка...