Ako schudnúť

Kefír na chudnutie so zázvorom, škoricou, uhorkami, cesnakom, jablkami

Niekedy zápas s nadváhou trvá veľa času, všetky radosti života sa strácajú na pozadí, v porovnaní s zbavením sa nenávidených centimetrov pred príchodom leta. Mliečne výrobky sa často používajú v kozmetike, medicíne a kefíre, pretože chudnutie nie je výnimkou. Ale ako to urobiť aktualizovať šatník oblečenie pár veľkosti menšie?

Kefír koktail

Všetci odborníci na výživu nás radia oprieť sa o korenie, To je racionálne zrno, korenie pomáha telu rýchlo spracovať tuky a odstrániť rôzne toxíny a trosky z tela. Preto odporúčame každú noc pred spaním piť pohár špeciálneho kokteilu, ktorého recept je extrémne jednoduchý: s pohárikom nízkotučného kefíru je potrebné miešať korenie (lyžičku škorice, lyžicu surového strúhaného korenia zázvoru a malú špičku chilli papriky). Potrebujete piť okamžite, pretože nemôžete opustiť nasledujúci deň - kefír so skořicovým kvasením, korisť a ak ho náhodou vypijete - otrávte sa sami.

Tento nápoj sa môže opiť pred jedlom, najlepšie v priebehu pol hodiny. tu dvojitý efekt:

  1. po prvé, žalúdok je čiastočne naplnený a pocit hladu oslabí, čo znamená, že budete jesť menej pri stole a tiež korenie - to sú výrobky, ktoré znižujú chuť do jedla;
  2. Po druhé, korenie urýchľuje metabolické procesy, a to by malo byť zdôraznené, kefír tiež funguje a spolu tieto prostriedky sú len bohatstvom na chudnutie.

Je veľmi výhodné, že pre takýto úbytok hmotnosti nie je potrebné sedieť na obrovskom počte ťažkých diét, jednoducho nezabudnite piť zázračný nápoj.

Kefír s obilninami

Často sa na boj s nadváhou používajú rôzne mono-diéty, ako napríklad pohánka na chudnutie alebo ananásová strava. Ale je veľmi ťažké jesť čisté obilniny po celý týždeň, alebo ešte viac. Existuje jednoduchá cesta: v noci nasypte kefír nad sebou, je mimoriadne užitočná pri strate hmotnosti. Telo je nasýtené potrebným denným príjmom bielkovín a iných živín a chuť jedla je výrazne zlepšená.

Kefír-pohánková strava je široko používaná mnohými hviezdami. Tento typ potravín rýchlo zníži váhu, za tri až štyri dni môžete stratiť 4 libry, budete súhlasiť, dobrý výsledok. Ak je taká strava plánovaná na dlhšie obdobie, potom ju možno riediť ovocím alebo zeleninou. Pohánka na chudnutie na kefír sa môže použiť ihneď po pôrode, ale len ak jedlo obsahuje zeleninu a ovocie (tekvica, jablká, uhorky), alebo ak žena pije špeciálne vitamíny.

Kefir chudnutie riadu

Ponúkame niekoľko užitočných receptov na krásu.

Jednoduché, ale veľmi užitočné kuracie filety so zeleninou a kefír obliekanie sa pripravuje dosť rýchlo. Varenie a nakrájajte kurča, tu pridáme všetku čerstvú zeleninu, ktorá sa nachádza v chladničke: paradajky, uhorky, papriky, okrem kapusty, kefír samotný môže vyvolať nadúvanie a so zelnou listami je to len biologická zbraň. Všetko dôkladne premiešame, pridáme borovicové orechy (môžete nahradiť vlašskými orechmi, použiť ľan - rastlinné semená, alebo ich úplne vyňať) a nalejte pol šálky kefír. Skvelá možnosť začať pracovný deň.

Kefír s korením nie je vhodný pre každého, pretože škorica je silný alergén a zázvor má skôr špecifickú chuť. Nezúfajte, môžete sa napiť kefír s otrubami, Potrebujeme uvariť plátok cesnaku, trochu zeleru, citrón na chudnutie, jednu čerstvú uhorku, zeleninu podľa chuti (klasický recept z kôpru a petržlenu) a fermentovaný mliečny výrobok. To všetko sa vloží do mixéra a rozomelie sa na homogenitu. Budeme mať takú kašu, ktorá musí byť pred jedlom opitá.

Vlastenecká hviezda, Nonna Grishaeva, sa hovorí, že variť neuveriteľne lahodná kefírová polievka, dobre, a my sa budeme riadiť jej príkladom, pretože vďaka tejto miske herečka stratila 10 kilogramov za mesiac a my sa pokúsime zopakovať tento úspech doma.

Potrebujeme kúpiť pol litra vzduchu, rovnakého kefíru, troch zemiakov, jednej malej červenej repy a pár vajíčok. Zelení pridávajú na chuť. Všetky zložky sa varia oddelene, potom sa ochladia a nakrájajú na kocky. A ďalej na princípe okroshka, všetko je naplnené kefír a airan. Ukazuje sa neuveriteľne chutná a nízkokalorická polievka, ktorá sa môže jesť aj v noci. Ak je to žiaduce, môžete pridať zeler pre chudnutie. Skúste experimentovať s cesnakom, potom sa objaví pikantná kôra, ktorá nenechá našich obrancov ľahostajnú.

Ak vylúčime repu z tohto receptu, potom dostaneme obvyklú okroshku. Mimochodom, jedna veľmi efektívna kefírová diéta pre rýchlu stratu hmotnosti vám umožní pridať na takú polievku, rybu, trochu filety s nízkym obsahom tuku varené (prednostne v pare).

Samotný biokefir na chudnutie brucha je veľmi populárny. Je možné ho pridať do akýchkoľvek šalátov, odporúča sa použiť v intervaloch medzi stratou hmotnosti pomocou vody, keď žalúdok potrebuje len obnoviť rovnováhu kyselín, v tomto prípade kefír s citrónom bude veľmi užitočný, na prvý pohľad kombinácia nie je najlepšia, ale dokonca aj týmto spôsobom nemocnice s gastroenterológii.

Znížte hmotnosť za týždeň

Ak kefír alebo dokonca kefír huba sa používa na stratu hmotnosti po celý týždeň, potom je pravdepodobné, že môžete povedať zbohom na niekoľko veľkostí. Hlavná vec robiť správne a neodchýliť sa od plánu.

Menu štýl kefír na sedem dní

Prvý deň pripravili sme si na seba pol kila pečených zemiakov a pol litra kefíru, pili ich spolu so zvyškom nápoja, ktorý je nielen zakázaný, ale aj vítaný, najmä bylinné alebo zelené čaje.

Druhý deň Začnie a skončí s tvarohom, prirodzene nejezime cukor alebo iné sladkosti.

Tretí a piaty deň: musíte jesť ovocie na chudnutie, ako je kivi alebo grapefruit, s výnimkou jahôd, je to nezlučiteľné s týmto mliečnym výrobkom.

Štvrtý deň už sa stáva trochu ťažké ovládať sa, ale musí to vydržať, všetko kvôli konečnému výsledku a človek sa môže rozmaznávať s pol kilogramom vareného kuracieho filé a rovnakého pol litra kefíru.

Na šiestom mieste deň, ktorý potrebujete zorganizovať celý deň pôstu na kefír, bude to ľahké, telo je zvyknuté na malé množstvo kalórií a rozdiel ani nebude cítiť.

a od siedmeho dňa začať postupne vystupovať z diéty.

Stojí za to pamätať, že množstvo potravy je uvedené pre niekoľko jedál. Nezabudnite na vodu a čerstvý vzduch, veľmi vhodne, ak je táto výživa kombinovaná s anticelulitídnym obalom a cvičením. Zapijte si s niečím zaujímavým a vzrušujúcim, takže mozog bude pracovať iným smerom a pocit hladu bude vyčerpaný. Nepite alkohol - len situáciu zhorší.

Môžete mierne previesť túto stravu, a ak je to veľmi ťažké udržať, potom pohánka naplnená kefír pomôže. To je veľmi efektívny spôsob, ako môžete jesť bez poškodenia vášho tvaru tela a zdravia, hlavnou vecou je zaplniť nie príliš veľkú časť a nevyplniť ho maslom alebo majonézou. Ovsené vločky tiež pomôžu, je pohodlné mať raňajky s ním, je rýchlo pripravený a výsledok, okrem objemu pasu, bude tiež viditeľný na koži s vlasmi. Mnohé francúzske diéty sú založené práve na obilninách spolu so zeleninami.

Kto stravuje kefír:

  • pacienti s diabetom, hypertenzia;
  • ľudia s problémami vylučovacieho systému;
  • ľudia po absolvovaní kurzu antibiotík;
  • dokonca aj pre dievčatá v depresii, psychológovia predpisujú tento nápoj.

Ak počas takejto stravy začali problémy so stoličkou, potom nie je potrebné zastaviť, niekedy stačí, ak jednoducho vstúpite do stravy s špargľami. Môžete variť pečeňovú hydinu alebo biele mäso pre pár. Môžete to orezať v šaláte s orechmi alebo korením.

Ale okrem zásluh sú prísne kontraindikácie kefír:

  1. v tehotenstve sa nemôžete držať mono diéty, môže to poškodiť dieťa;
  2. Je zakázané sedieť na stravu s kefírmi pre ľudí s nízkym krvným tlakom;
  3. Ľudia s plynatosťou alebo častým brušným rozpadom sa obzvlášť vyhýbajú piť kefíru večer.
  4. Nemôžete sa na takúto výživu stať neznášanlivosťou laktózy.

V každom prípade, pred pitie, aby sa kefír na chudnutie je potrebné konzultovať s odborníkmi, dobrý výživu urobí individuálnu výživovú kartu, ktorá bude brať do úvahy vlastnosti konkrétneho organizmu.

Dôrazne vám odporúčame, aby ste si prečítali: