Zdravie žien

Vždy štíhle a krásne!

Ženy vždy chcú byť urastený a krásny, ale brušné záhyby, zaoblené strany a tváre, akoby prenajaté od škrečka, kazí náladu vždy, keď vidíte svoj odraz v zrkadle.

Rozhodol som sa, rýchlo schudnúť a ľahké? Hádzať na flastické titulky ako "Znížte hmotnosť za 2 týždne"alebo" Dump 20 kg za mesiac "? Tieto túžby sú prirodzené a zaslúžia si chválu, ale aby ste dosiahli výsledok, musíte čeliť pravde, naozaj si myslíte, čo sa hromadí extra libier môžete roky a zázračné opravné prostriedky v priebehu niekoľkých dní vám umožnia zbaviť sa bez zdravotných následkov?

Tri veľryby, aby zostali štíhle

Zdravá osoba by mala byť jasná, že prístup k téme úbytku hmotnosti by sa mal brať vážne a v kombinácii. A ak chcete byť vždy štíhly, a nie na chvíľu, musíte spomenúť na formulár každý deň! A pre túto činnosť použite tri komponenty: vôľa, duše a mysle.

vôľa potrebujete bez ohľadu na to, akú metódu zaobchádzania s extra kila si vyberiete. Obzvlášť dôležité budú mať právomoc dodržiavať diétu a pravidelné cvičenie. Ak ste leniví, výsledok nebude! Ak chcete zvládnuť chronické lenivosť môže len akcie - vstať a robiť to! Zabudnite na slová "zajtra" a "od pondelka"! Pamätajte, že existuje len "dnes"!

duše pomôže upratať telo. Každý vie, že jedlo je tiež zábavné. Zamyslite sa, či ste neustále jesť viac, než potrebujete, možno niečo nie je vo vašom živote? Možno je to jediné, čo je v ňom príjemné a radostné? Potom buď k psychológovi, alebo urýchlene zmeniť svoj život. Ako voľby:
1. Považujete sa za veriaceho? Začnite nakoniec sledovať náboženské miesta! To nielen pomôže telu!
2. Komplexujete a chápete nespokojnosť so sebou? Preto najskôr prejdete najľahšou cestou k aktívnemu riešeniu vašich nedostatkov!
3. Okrem toho, ako jesť, nemôžete robiť nič iné? Ste taká primitívna bytosť? Začnite sa rozvíjať duchovne a intelektuálne!

Myseľ potrebujú triezvo posúdiť nedostatky jeho postavy a zvoliť najefektívnejšie cvičenie. Výber cvičení pre seba je dôležitá vec! Pozrite sa na ženy, ktoré narodili dieťa ročne a pred dvoma rokmi - jedia málo kvôli nedostatku času pre seba, pohybujú veľa, neustále monitorujú dieťa, ale zároveň nie schudnúť! Pretože veľa závisí od toho, ktoré svaly fyzickej aktivity!
A samozrejme, myseľ je potrebná pre správnu motiváciu - chudnutie náladu!

Ako udržať štíhlosť. Nápady pre každý deň

S cieľom konsolidovať dosiahnuté výsledky po "porážke" stravy, pravidelnej fyzickej námahe a zostať štíhly, ponúkame niekoľko jednoduché nápady pre každý deň.
1. Nedržte sa pri stole, keď ste už nejedli. Odstúpte od lahodných pokušení. Ak nie sú žiadne prípady, urgentne ich vymyslite sami - budú vás zachytiť a odvrátiť od myšlienok o jedle.
2. Ak budete jesť, postavte na stôl všetky jedlá, ktoré chcete dnes slúžiť - dokonca aj dezert. Takže na začiatku jedla budete schopní pochopiť, čo a koľko chcete jesť, aby ste dostali dosť, ale zároveň nemusíte prejedať. Napríklad, vediac, že ​​koláč je "ohrozený" pre dezert, hlavné jedlo môže byť konzumované bez chleba, bez prísad alebo v menšom množstve.
3. Ak ste nemali čas jesť pred siedmim večer, potom to nemusíte. Silný hlad pre jogurt alebo vaše obľúbené ovocie. Ale tiež tieto potraviny v primeraných množstvách.
4. Ak sa nemôžete vyhnúť neskorej večeri, "odhodiť" kalórií predtým, ako sa dostanete do postele s domácou fyzickou prácou. Napríklad previesť všeobecné upratovanie od soboty až do tohto dňa, zdvihnite bielizeň počas prehliadky. Alebo len tancujte!
5. Čokoľvek robíte, dávajte pozor na svoju pozíciu! Narovnanie ramien automaticky utiahne brucho a vyvíja tlak na svaly. Navyše, správne držanie tela robí človeka vyššou a preto vizuálne štíhlejší!
6. Samostatný problém pre všetkých, ktorí chcú vždy zostať štíhli, sú sviatky a večierky pri rôznych príležitostiach.
Na párty buďte aktívni - jesť - tanec. A menej alkoholu!
Nemožno odolávať kulinárskym pokušeniam na sviatkoch - vytiahnite ďalšie dva alebo tri dni.
Na stolíku na dovolenku si vyberte najmenej vysokokalorické jedlá, alebo skúste všetko, ale trochu po kúsku a bez prídavných látok!

Zoznámte sa s letom v celej svojej sláve! Chcete byť krásna - či už je to!

autor
Oksana Burková
pre časopis Women