Zdravie žien

Vombilding - a kto je log?

Svaly lásky ... Kde sú? Ako často ich venujete pozornosť? Koľko času trávite na nich v porovnaní s chodením do posilňovne? Šport a fitnes sú veľmi zdravé. Venujeme veľa času našej osobnosti, kráse bokov a pasu. Ale čo s vaginálnymi svalmi? Je dôležité, aby boli vždy v dobrej kondícii.

Koniec koncov, slabé svaly vagíny prinášajú veľa problémov: močová inkontinencia, úplná absencia orgazmu, nespokojnosť s partnerom. Ale teraz nie je žiadnym tajomstvom nikomu, že sex je dôležitý pre telo, nebojím sa tohto slova ako vzduch. Náš fyzický, mentálny, emocionálny stav priamo závisí od kvality pohlavia, preto musíme brať túto záležitosť vážne. Poďme to prísť v poriadku.

Trochu histórie.

Umenie vlastnenia svalov pošvy pochádza z krajín východu: Číny a Japonska. Už v staroveku "majstri" odovzdávali svoje skúsenosti a poznatky z generácie na generáciu. Jednoduché cvičenia boli opísané v "Kama Sutra", "Tantra" atď. Kňažky lásky (cisárska konkubína) používali nefritové vajcia na každodenné tréningy.

Dnes v Ázii sa takmer všetkým ženám učí toto umenie. Po dosiahnutí dokonalosti môže dievča, prakticky nepohybovať, používať len dôverné svaly, aby prinieslo mužovi nezabudnuteľnú radosť.

V Európe sa táto veda začala zlepšovať a rozvíjať gynekológ Arnold Kegel. Pri podobných cvičeniach ošetroval ženy za inkontinenciu moču, čo dokazuje, že tieto cvičenia a ďalšie úžasné účinky boli veľké. Bol to ten, ktorý vynašiel simulátor pre vaginálne svaly - Kegelove lopty.

Takže čo je to vniknutie?

Vombilding je tréningová metóda obnovenia ženských intímnych svalov s cieľom získať potrebné zručnosti v sexe, počas práce a pri prevencii ochorení žien. Súčasne sú vycvičené nielen vaginálne svaly, ale aj svaly panvy, ako aj iné svaly, ktoré sa podieľajú počas pôrodu a pohlavia.
Prečo potrebujete urobiť Vombilding?

Budem citovať niekoľko lákavých faktov:

1. Dosiahnutie vaginálneho orgazmu. Svaly sa stávajú pružnejšie, zlepšuje sa krvný obeh. Jasné orgazmy, a to ako u ženy, tak aj u jej partnerky.

2. Prírodná antikoncepcia

3. Pre lepšiu koncepciu. Schopnosť správne spravovať svaly prispieva k lepšiemu priebehu spermií prostredníctvom ženských pohlavných orgánov, čo znamená, že zvyšuje šance na otehotnenie.

4. Bezbolestné pôrode. Ak svaly v čase narodenia nie sú ochabnuté, ale zdravé a vhodné, potom bude narodenie ľahšie a bezbolestné.

5. Rýchle zníženie objemu vagíny po pôrode.
Počas tehotenstva sa svaly prehĺbia. Triedy vädnutia prispievajú k rýchlemu zotaveniu svalov a redukciou vagíny. Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom nikomu, že po pôrode môže mužský penis jednoducho "stratiť" počas sexu vo vagíne.

6. Prevencia gynekologických ochorení

7. Bezbolestná menštruácia

8. Schopnosť riadiť jednotlivé svalové skupiny

9. Zlepšovanie kvality pocitov počas sexu

Ak chceme začať, zistíme, aké svaly budeme trénovať doma.

Gynekolog Kegel a jeho technika sú zamerané hlavne na trénovanie jedného svalu, ktorý začína na verejnej kosti a končí na koksáku, takže názov tohto svalu je pubik-coccyx. Ukážte, že je to ťažké, ale cítite to. Pokúste sa chvíľu držať močenie. Cítite sval, ktorý sa ztuhl. Bola tiež odporúčaná vyškoliť Kegel.

Cvičenia, ktoré sa dajú robiť doma.

1. Naplňte sval, ako keby ste močili 20 sekúnd. Potom sa oddýchnite.

2. Striedavo utiahnite a uvoľnite tento sval. Rýchlosť a čas kompresie je možné meniť.

3. Dostaňte sa k nemu, ako pri pôrode. Tu hlavnou vecou nie je preháňať to!

4. Cvičenie s vaginálnymi guličkami. V prvých fázach bude ľahšie držať gule s veľkým priemerom.

Vložte guľôčky do vagíny a snažte sa ich udržať tam. Keď uspejete, pokúste sa s nimi prechádzať a zraziť ich. V priebehu času sa môže zmenšiť priemer guľôčok.

Začnite robiť tieto cvičenia 5 krát za deň pre 5 sád. Postupne zvyšujte počet krát o 5. V ideálnom prípade by ste mali urobiť tridsať cvičení päťkrát denne. Navyše, tieto cvičenia je možné vykonať kedykoľvek a kdekoľvek, bez toho, aby ste sa dostali von z rušného plánu.

Za mesiac, ak nie vy, váš partner bude určite cítiť výsledok vášho úsilia.

Táto tréningová metóda má niektoré kontraindikácie. Preto, ak už budete robiť to úzko, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Zápalové ochorenia maternice a vagíny, tehotenstvo môžu byť dočasnou výzvou.

Nebojte sa experimentovať. Radím vám, aby ste začali praktizovať práve teraz!

autor
Natalya Sarmaeva pre ženský denník