Ako schudnúť

Ľanové semená na rýchly úbytok hmotnosti - ako si vziať, recepty, výhody, recenzie

Aby sa znížila váha, dievčatá nie vždy používajú metódu fitness tréningu, diéty a hladovanie sú oveľa pravdepodobnejšie, že sa stanú spoločníkmi zriedkavosti. Často používané ľanové semená na chudnutie, tieto produkty poskytujú zrýchlený metabolizmus a čistenie tela toxínov. Zvážte, ako správne aplikovať túto metódu, aké sú populárne recepty založené na nej a názory dietetianov.

Užitočné vlastnosti osiva

Ľanové semená sa používajú pri strate hmotnosti na čistenie čriev od toxínov, odstraňovanie stagnujúcich masy z tela a odstránenie starých zásob tuku. tj inými slovami, mleté ​​semená tejto rastliny sú prirodzené preháňadlá.

Okrem toho má ľan niekoľko ďalších užitočných vlastností:

  • zlepšuje imunitu tela;
  • čistí kožu akné a čiernych hláv, normalizuje tukovú rovnováhu pokožky a vlasov;
  • ľanový olej obsahuje veľa omega-3 mastných kyselín;
  • pomáha zbaviť sa toxínov a voľných rádionuklidov.

Tiež byliny na chudnutie - ľanové semená sa tiež používajú na obnovu tela po závažnej operácii alebo na prevenciu rakoviny.

Recepty a použitie pre ľan

V prípade ostýchavých chudobných dievčat sa diéta na ľanových semenách nezdá byť niečo komplikované. Je to jednoduché, je to bežná mono diéta, ktorá normalizuje rovnováhu soli v tele a odstraňuje prebytočnú tekutinu. Existuje niekoľko možností pre užívanie ľanu na chudnutie.

S cieľom odstrániť nadúvanie a uľahčiť činnosť čreva, tradiční liečitelia odporúčajú miešať ľanové semienka a kukuričný stigma, taká zbierka sa môže opiť v čaji.

Môžete jednoducho žuť semená pred jedlom, táto technika sa používa na zníženie chuti do jedla a urýchlenie metabolizmu. Hoci častejšie môžete nájsť pozitívne recenzie na fórach o ľanové semienka a kefír na chudnutie. Princíp takej výživy je jednoduchý: každý deň namiesto denného občerstvenia potrebujete jesť 100 gramov semien Lena zmiešaných so škoricou. Podiely na úbytok hmotnosti v prvom týždni sú pohár kefíru alebo prírodného jogurtu (bez príchutí) a lyžicu ľanu. Pri každom nasledujúcom týždni by sa množstvo ľanu malo zvýšiť o jednu lyžicu.

Foto - Aplikácia ľanového semena

Nanešťastie, recept s kefírom nie je vhodný pre každého, ale pomôcť ho nahradiť. Pripravte si zmes jednoduchých. Ľanové semená - 2 lyžice, zmiešané s trávou "bear ear" - medveďa, na chudnutie, musíte jesť zrná suché trikrát denne na príjem. V tejto forme nie je používanie ľanových semien na úbytok hmotnosti všetko, pretože od dávnych čias sa taká zbierka bylín použila na liečbu cystitídy, nefritídy a iných ochorení močového mechúra.

Ak jednoduché doplnky nepomáhajú s nadmernou hmotnosťou, môžete sa pokúsiť začať deň s lyžicou ľanového oleja, po jedle sietkovej misky ako občerstvenie, používať aj ľanové výrobky, čerstvé ovocie (najlepšie citrusové plody) alebo silnú kávu.

Ak potrebujete ihneď čistiť črevá, použite ružový olej a odvar z ľanového semena. Dve lyžice semien v pohári vody a lyžicu oleja. Pomocou klyzmatu ho zavádzame do tela, takže lekári často zmierňujú stav pacientov s črevnou obštrukciou alebo žalúdočnými vredmi.

Staroveký ľudový spôsob, ako zlepšiť trávenie a schudnúť, je jesť ľanové semená a pridávať ich do chudnutie. Môžu sa použiť ako chlieb pre mäsité kotlety alebo ryby, korenie s týmito semenami, pečivo a polievky.

Napríklad populárny recept na ľanové kotlety. Polovicu šálky semien sa rozomelie pomocou mixéra alebo malty. Zmiešajte s jedným vajcom, cesnakom a strednou cibuľou. Smažte v rastlinnom oleji, podávajte s kyslou smotanou a petržlenovou vňaťou.

Ďalším receptom na zdravé a veľmi zdravé jedlo sú ľanové buchty. Môžete použiť mletú ľanovú múku ako základňu, alebo ju môžete variť múkou z obyčajnej pšenice, ale počas procesu varenia pridajte do cesta niekoľko polievkových lyžíc nasekaného semena.

Doprajte si ľanovú halvu. Rozdrviť semená a miešať s dvoma lyžičkami teplého prírodného medu. Po zmiešaní s vodou musíte naučiť hustú textúru, pridať sušené ovocie (hrozienka, sušené slivky, sušené marhule a ďalšie) na vkus a orechy.
Video: Užitočné vlastnosti ľanového semena

Čistenie tela

Ak potrebujete len mierne vyčistiť črevá a duté orgány, potom čaj s nasledujúcimi zložkami pomôže:

  • divý ľan - pelyň;
  • jelša rastu.

Plody tohto stromu sú známe svojimi farmakologickými vlastnosťami, dokonale zvyšujú imunitu, pomáhajú vyliečiť rúk a bolesť v krku, hlavnou úlohou je správne piť.

Rozdrviť bobule v pohári, pridajte dve polievkové lyžice ľanových semien, varenie taká zmes by nemala vriacej vody, ale len horúcej vody, miešajte a nechajte niekoľko hodín na infuse. Po pití pohára trikrát denne.

Dobré výsledky prináša ľudový liek založený na semenách medveďa a medu. Zmiešame obyčajný kvetový nektár s lyžicou semien, urobíme medový koláč, rozbijeme ho na malé kúsky (asi 50 gramov) a po jedle alebo na miesto snackingu sa pojedeme. To znamená, že ľanové semená a med pomôžu nielen pri chudnutí, ale počas zimnej zimy podporia telo, vyliečiť prechladnutie.

Koktail pre zvýšenie imunity a zníženie telesnej hmotnosti. Musíte urobiť čerstvé mrkvovej šťavy - tretina pohára, repy - tiež tretina, a jablká - to isté. Do čerstvej šťavy pridáme tri lyžice ľanového semena, premiešame a pijeme každé ráno pred raňajkami.

kontraindikácie

Stojí za zmienku, že používanie ľanu má svoje kontraindikácie a môže byť škodlivé.

  • Neodporúča sa, aby sa táto diéta opierala o dojčiace matky a tehotné ženy;
  • ľudia s celiakiou by tiež mali byť veľmi opatrní;
  • v niektorých prípadoch (s individuálnou neznášanlivosťou) dochádza k abdominálnej distenzii.
Foto - Varenie jedál z ľanových semien

Ak však prekonali negatívne dôsledky, jednoduché domáce mlieko ich účinne bojuje, faktom je, že mliečne bielkoviny obsiahnuté v prírodnom produkte neutralizujú účinok ľanu.

Ako vyberať semená? Je to dosť ťažké vedy, ak si kúpite nízkokvalitné ľanové semená, môžete vážne poškodiť vaše telo a potom nebude mať čas na chudnutie. Semená by mali byť suché a drobné, mali charakteristickú sladkú vôňu, žiadnu múdrosť alebo hlavne hnilobu. Je veľmi dôležité venovať pozornosť farbe: svetlo hnedá alebo žltá je normou, ale semená so šedivým alebo čiernym odtieňom sú jasnými znakmi nízkej kvality.

V priemere sa cena takejto drogy pohybuje od 20 rubľov na sklo na 50. Všetko závisí od miesta zberu a kvality rastliny (napríklad divý ľan sa hodnotí vyššie ako kultivovaný). Pred prijatím ľanu bude správne, ak sa poradíte so svojím lekárom, pretože táto rastlina má dostatočný počet kontraindikácií.

Ak ste použili akúkoľvek metódu a podeľte sa o radu, ako používať ľanové semená na chudnutie, radi vám poskytneme spätnú väzbu.