Ako schudnúť

Grapefruit pre chudnutie - vlastnosti, poškodenie, ako používať

Citrusové plody sa často používajú na rýchle schudnutie. Najpoužívanejší ľudový liek je grapefruit pre chudnutie. Navrhujeme zvážiť diétne menu na týždeň, možné komplikácie, výhody a kontraindikácie tohto tropického plodu.

Princíp fungovania a užitočný grapefruit

Grapefruitová strava pre chudnutie je považovaná za jednu z najlepších, pretože sedenie na ňom môže doslova zbaviť 7-10 kilogramov bez návratu len za týždeň. Prečo je to tak efektívne? Faktom je, že citrusové rastliny obsahujú obrovské množstvo vitamínu C, ktoré je známe svojimi vlastnosťami spaľovania tukov. Okrem toho nesmieme zabúdať na skutočnosť, že plody spôsobujú, že telo vynakladá viac energie na vlastné trávenie, ako ho dať.

Ovocie zázraku je užitočné:

  • zvyšuje odolnosť mechanizmu voči infekciám a vírusovým ochoreniam;
  • urýchľuje metabolizmus;
  • pomáha vyčistiť telo cholesterolu a trosky;
  • šupka (koža z grapefruitu) pomáha pri čistení pokožky od akné a telo z celulitídy, zábaly z tohto produktu sa používajú na účinnú stratu hmotnosti;
  • Veľa sa vie o výhodných vlastnostiach grapefruitového éterického oleja - znižuje chuť do jedla, zlepšuje koncentráciu, zlepšuje náladu.

Diétne recepty

Foto - Grapefruitové plátky

Výživa z grapefruitu je neštandardná monodieta, čo v podstate znamená, že nejaký čas trvá len tento produkt. V tejto strave je dovolené jesť zeleninu aj mlieko a iné ovocie. Aby ste pripravili malé telo, môžete vyskúšať skúšobné dni pôstu s grapefruitom.

Napríklad raz za týždeň zaistite sami seba pôst dní, Jednoducho jesť nič celý deň, okrem grapefruitu, je dovolené piť zelený čaj alebo kávu, čerstvé šťavy. Stojí za to pamätať, že grapefruit zvyšuje kyslosť, takže piť tento výrobok s minerálnou vodou, aby ste netrpeli záchvatom pálenia záhy.

Veľmi dobrá a absolútne bezbolestná strata hmotnosti pomôže liečba šťavy, Celý problém spočíva v tom, že ráno na prázdny žalúdok pijeme čerstvo stlačený grapefruitový džús, robíme to isté pre týždeň v rade pred alebo po jedle, po tréningu a namiesto snackingu a určite v noci. Verte mi, efekt vás ohromí, váha sa bude sľubne topiť, takže môžete dosiahnuť pokles o 5-7 kilogramov za týždeň.

Pokiaľ ide o stravu, musíte sa najprv pripraviť:

  • počas týždňa sú sladkosti a výrobky z múky úplne vylúčené;
  • možno uprostred výživy brušnej bolesti.

Tam sú dve možnosti grapefruitovej diéty pre chudnutie: klasická verzia (diéta Anity Tsoiovej) a netradičné (každé druhé fórum jeho propagácie) je takmer hladovkou s citrusovými plodmi.

Bude zvážiť prvý:

  1. Je dovolené jesť nielen grapefruit, ale aj rôzne varené zeleniny a ostatné citrusové plody (ananás, pomaranč, citrón na úbytok hmotnosti);
  2. Soľ a všetky koreniny sú úplne vylúčené.
  3. Môžete jesť varené kuracie mäso a pečený nízkotučný steak, varené ryby (ak nie je šľahačka) a konzervované potraviny s nízkym obsahom tuku;
  4. Môžete si večer po 18 hodinách, ale nie menej ako 3-4 pred spaním;
  5. Cukor a iné sacharidy a deriváty sú prísne zakázané.

Ponuka možností týždňa:

Prvý deň Ráno sa prebúdza, chodíme do kuchyne, pijeme čerstvý džús, môžete jesť malý grapefruit, odlupovať kožu, odlupovať a položiť na sušičku na čaj, môžete tiež použiť trochu beztukovej lekárskej klobásy, ktorá je asi 100-200 kcal v kalóriách a kávu. Na obed, zeleninový šalát, ochutený extra panenským olivovým olejom. Na večeru variť 100-150 gramov kuracieho filé. Pijete koktail grapefruitovej šťavy a jogurtu.

Začnime druhý deň rovnakým spôsobom ako prvý, ale namiesto klobásy si vezmeme dve varené vajcia. Na obed pripravte zmes tvarohu a grapefruitu, tri hodiny pred spaním, môžete jesť 150-200 gramov beztukovej ryby.

Tretí deň máme raňajky s ovocím a grapefruitom, pitím džúsu a kávy. Na obed, zeleninová kaša, večera kuracie prsia so zeleninou.

Štvrtý deň vám umožní trochu sa rozmaznávať so zmesou repnej šťavy a grapefruitu, šálka silnej kávy. Na obed pečeme rybu s citrónom v rúre, proteín je teraz jednoducho potrebný pre telo, máme večeru s tropickým ovocím a medovým sirupom. Ak neviete, ako jesť grapefruit s medom, potom naša rada je veľmi užitočná: pite ju s množstvom vody, najprv jesť malú časť misky najprv na kontrolu alergickej reakcie. Tento recept je vhodný v strede týždňa pre tých, ktorí majú zníženú koncentráciu alebo len zlú náladu.

Piaty deň sú raňajky ovocný šalát s jablkami, grapefruity, vetvičkami a sušeným ovocím. Na obed musíte variť cibuľovú polievku, ktorá sa má umyť čerstvým džúsom. Máme večeru s našimi obľúbenými varenými rybami.

Šiesty deň začína s nízkotučným tvarohom, grapefruitom a sušeným ovocím, máme obed s vareným kuracom, na večeru máme vynikajúcu morskú rivu a grapefruitovú šťavu na chudnutie.

Foto - grapefruity

Posledných 7 dní. Je dôležité konsolidovať výsledok a krásne vyradiť z diéty. Osušte karfiol, naliať grapefruitovú omáčku, piť silnú čiernu alebo zelenú kávu na chudnutie - to je len perfektný recept. Na obed a večeru, dusená zelenina ochutená olivovým olejom. Môžete piť skvelý koktail, ktorý obsahuje grapefruitovú šťavu, jogurt a extrakt feniklu (extrakt zo semien rastliny). Vezmeme pol pohára fermentovaného mliečneho produktu a doslova jednu lyžicu korenia do pohára šťavy, premiešame ju v mixéri a pijeme pred spaním.

Súhlasím, tento princíp výživy je trochu ako hladná strava, takže jeho použitie je také bežné. Nemusíte ani hovoriť o nekonvenčnom variante, je to veľmi nebezpečná akcia, ktorá vyžaduje jedenie ružového grapefruitu, pitie čínskych potravinových doplnkov (kapsúl alebo tabliet) na podporu tela a chudnutie a čerstvého ovocného džúsu.

Ak chcete zvýšiť účinok, dôrazne odporúčame každodenné svietenie lampy s aromatickými látkami, používajte esenciálny olej grapefruitu na zníženie telesnej hmotnosti. Prispeje k dobrej nálade a pepeniu. Rovnaký olej sa môže zriediť olivovým olejom a rozmazať na problémových miestach tela a tváre.
Video: grapefruitové diéty

Lekársky pohľad

Účinnosť a prínosy grapefruitu na zníženie hmotnosti je nepopierateľný, rovnako ako poškodenie. Čo sú kontraindikácie pre grapefruitovú diétu:

  • alergia (ak trpíte precitlivenou reakciou organizmu na citrusové plody, skúste použiť namiesto ovocia prírodný liek "Zenslim");
  • Táto strava je zakázaná kvôli problémom s pankreasom a môže tiež poškodiť gastrointestinálny trakt.
  • Vyššie uvedené recepty na chudnutie nie sú vhodné pre tehotné a dojčiace matky, kvôli citrusom, maternica môže začať kontrahovať alebo mlieko dostane horkú chuť.

Ak ste vyskúšali grapefruity na zníženie telesnej hmotnosti, radi si prečítajte recenzie o účinku a jeho účinku, zdieľajte svoje dojmy z tejto stravy.