Krása

Lymfatická drenáž tváre, nôh a brucha doma

Boj proti nadmernej hmotnosti a túžba vždy zostať mladý a krásny možno kombinovať, aby sme získali v oboch prípadoch efektívnejší výsledok. Navrhujeme zvážiť, ako sa vykonáva doma lymfatická drenáž, masáž tváre a brucha, ako aj kontraindikácie tejto techniky.

Čo je to lymfatická drenáž?

Hlavnou funkciou lymfatického systému je zachovanie tekutiny a jej distribúcia v celom tele v jednotnom množstve. Stav imunitného systému, regenerácia buniek a produkcia mnohých hormónov (vrátane endorfínov) závisí od práce tejto časti ľudského tela. Vo väčšine dospelých je lymfatický systém prvý, ktorý reaguje na zhoršujúce sa zdravie: lymfatické uzliny mierne zväčšujú kvôli nedostatočnej tvorbe tekutín.

Masáž lymfatického tela prispieva k:

  1. Rozloženie tekutiny v tele rovnomerne;
  2. Zlepšenie stavu kože, vlasov, krvných ciev;
  3. Zvýšenie imunity;
  4. Chudnutie a zbavenie celulitídy;
  5. Predĺžiť mládež;
  6. Zlepšenie blahobytu, zbavenie sa stresu.

Treba poznamenať, že lymfatická drenáž nohy doma sa nepoužíva na stratu hmotnosti. Ak chcete stratiť niekoľko libier alebo odstrániť pár ďalších centimetrov, musíte použiť celý rad postupov:

  1. Zábaly z morských rias;
  2. Manuálna anticelulitídna masáž;
  3. Diétne jedlá, dni pôstu.

Ako urobiť lymfatickú drenážnu masáž

Lymfatická drenáž brucha doma sa môže robiť doslova improvizovanými prostriedkami. Budeme zvážiť niekoľko možností, najlepšie je kombinácia dvoch alebo troch a ich striedanie, potom si môžete vybrať to najlepšie pre vás.

Suché čistenie

Budete potrebovať jednoduchú drevenú kefu na masáž (často sa tento nástroj používa v ruských kúpeľoch na ohrev tela). Aplikujte na kožu masážnu zmes relaxačných olejov a jemne začnite viesť z končatín cez brucho do srdca. Lis nie je tvrdý, nesmie byť bolesť ani horieť. Ak máte problémy s cievami alebo srdcom - táto technika je absolútne nevhodná.

Kontrastná sprcha

Najjednoduchší spôsob samostatnej kontrastnej lymfodrenážnej masáže brucha. Ak to chcete urobiť, po skončení procedúry kúpeľa zapnite tridsať sekúnd a pridajte elastický prúd horúcej vody do problémovej oblasti, po ktorej je súčasne studená. Opakujte niekoľkokrát.

Soľné kroviny

Jednoduchá morská soľ pomôže vytvoriť krv a lymfy v tele. S ním získate vynikajúcu čistiacu masku pre celé telo, zmes proti celulitíde pre brucho a prostriedky na udržanie elasticity kože. Je potrebné zmiešať niekoľko čajových lyžičiek mletej soli s 5-10 kvapkami anticelulitídového esenciálneho oleja (napríklad citrón alebo pomaranč). Zmes premiešajte a jemne naneste na telo, rozotrite a zvyšujte intenzitu na 5-8 minút. Potom nechajte soľ na koži. Možno dôjde k pádu alebo svrbeniu, ale akonáhle si umyjete masku, všetko prejde.

Foto - Lymfatická drenážna masáž

Po sprchovaní je potrebné použiť prostriedok, aby na povrchu brucha zostal esenciálny olej.

Recenzie o lymfatickej drenáži tváre doma prosím každá žena:

  1. Odstraňuje opuch z očí a líca;
  2. Znižuje vrásky;
  3. Dáva tváre zdravú farbu a tón.

Je to o niečo ťažšie, ako je samo-masáž brucha, popíšeme niekoľko možností.

Postupy lymfatickej drenáže na tvári by mali začínať od krku, aby sa zahrial. Je potrebné umiestniť prsty na cervikálne lymfatické uzliny. Potom, čo sme začali jemne riadiť s prstami hore a dole. Pokračujeme niekoľko minút. Ďalej prejdite na uzly pod ušami a vykonajte rovnakú manipuláciu.

Ďalej musíte urobiť cvičenie pre oválnu tvár. Dajte dlane na tvárach a jemne ich zatlačte, posuňte pokožku smerom k krku. To pomôže zlepšiť stav pokožky, zlepšiť účinok zdvíhania masiek.

Po položení prstov na nos je potrebné posunúť sa smerom k chrámom, môžete stlačiť trochu silnejšie ako na spánkoch alebo krku - v tejto oblasti nie sú žiadne priame lymfatické uzliny. Po pár minútach takejto masáže zatlačte pokožku prstami tesne pod líca - bližšie k brade.

Foto - lymfatická drenáž zariadenia

Ak je potrebné zlepšiť stav pokožky, musíte ju vyčistiť, potom odporúčame kombinovať niektorú z cvičení špeciálnymi prostriedkami. Dobrým receptom je kokosový olej a šťava z aloe. Zmes hydratuje pokožku, zmierňuje vrásky a podporuje regeneráciu pokožky. Niektoré lekárne dokonca predávajú špeciálny kyslíkový koktail pre tvár.

Najrýchlejší a najlepší účinok musíte kúpiť špeciálne zariadenie na masáž. Dobré recenzie o lymfodrenážnom zariadení AM-309L pre použitie doma. Ale jeho cena presahuje 30 000 rubľov.

Video: lymfatická drenážna masáž Guasha
//www.youtube.com/watch?v=cNak6JSQWa8

Lymfatická drenáž v kabíne

Samozrejme, vykonávanie procedúry v salóne krásy alebo v masážnej miestnosti je oveľa príjemnejšie a efektívnejšie ako ja doma. Procedúra liečebného postupu je 5-8 sedení. V rovnakom čase masér nielenže vám ponúka masáž na problémových lymfatických uzlinách, ale aj masáže hlbokých vrstiev epidermis. Vo väčšine prípadov sa používa aj uťahovanie tela pomocou špeciálnych elastických bandáží.

Táto technika poskytuje nielen obnovu hydrobalancie, ale aj celú imunitu ako celok, je predpísaná pre elefantiázu, celulitídu a urýchliť úbytok hmotnosti. Často sa na tento postup používa špeciálny drenážny prístroj, ale manuálna liečba sa stále považuje za účinnejšiu.

Bez ohľadu na to, akým spôsobom si vyberiete, musíte mať na pamäti kontraindikácie:

  1. Nie je možné vykonať lymfodrenáž krvných zrazenín a vážnych ochorení kardiovaskulárneho systému;
  2. Postup je prísne zakázaný, ak máte zápal lymfatických uzlín v tejto oblasti;
  3. S individuálnymi kontraindikáciami.

Загрузка...