Životný štýl

Hviezdna kondícia: ako hviezdy schudnú

Hviezdy sú tiež ľudia a aby si udržali svoje telo v dobrej kondícii, pokračovali v diéte a vyčerpali sa školením. Pripomínajú však étos: najslávnejšie krásy Hollywoodu vedia, že okrem faktu, že pohyb je životom, je šport tiež skvelým spôsobom, ako zvýšiť svoju náladu a doplniť energetické rezervy. Pravdepodobne ste tiež počuli, že počas fyzickej aktivity sa v tele uvoľňuje špeciálny hormón radosti, ktorý pomáha bojovať proti depresii a cíti sa dobre. Dnes nájdete, aké druhy športu si Jennifer Lopez, Kate Hudson, Tori Spelling, Gisele Bundchen, Jennifer Aniston a Cameron Diaz vybrali pre seba.

Jennifer Lopez - Tanec

Zmyselná latinskoamerická krása a matka očarujúcich dvojčiat v kombinácii - Jennifer Lopez, vždy milovala tanečnice. Herečka verí, že činky a bežecký pás sú veľmi depresívne, napriek tomu, že tanec udržuje postavu vo vynikajúcom stave nie horšie a časová hodina letí rýchlejšie a zábavnejšie. Ak vám temperament nedá odpočinok pri dokončení monotónnych opakovaní na simulátore, zakúpte predplatné nie do fitnescentra, ale do tanečnej školy. Tanec, na rozdiel od iných druhov fyzickej aktivity, robí telo silným, pružným a flexibilným, pričom nezvyšuje telesnú hmotnosť. Salsa, valčík, tango, striptíz, latinskoamerické tance alebo klubový go - go - ktorý tanec preferuje - výber pre nič za nič.

Populárne druhy tancov v Moskve sa budú vyučovať v tanečnej škole GallaDance, tanečnej škole Freda Aistairea, vzácny krok a lindy-hop nájdete v Ceilidhe av Tanečnej triede.

Kate Hudson - Cyklistika

Pre obyvateľov veľkých miest je také ťažké nájsť čas, aby sa dostali do krajiny: musia tráviť príliš veľa času v dopravných zápchach, kanceláriách a nakoniec v telocvični.

Herečka Kate Hudson, rovnako ako iné hollywoodske krásy, je nútená starať sa o svoje telo - pretože vždy musí vyzerať ako „milión dolárov“. Hviezda však pripúšťa, že už dlho sa nemohol donútiť pravidelne sa venovať športu - bola zmätená dusnými miestnosťami fitnes klubov. Vonkajšie aktivity sa stali riešením problému. Každý Utrostar ide na bicykli. Obľúbená hudba v prehrávači, zmena krajiny a čerstvý vzduch dokážu zázraky: telo získava sexuálne ohyby bez vyčerpávajúcich cvičení na simulátoroch. Zoberme si príklad Kate Hudsonovej a choďte do parku: kyslík obsiahnutý v čerstvom vzduchu zrýchľuje metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Chôdza na bicykli, ranné jogging, jóga pod holým nebom, hranie tenisu a bedmintonu - vyberte si, čo sa vám páči.

Tori Spelling - kickbox

Pomocou športu môžete simulovať nielen postavu, ale aj vlastnú náladu. Šport pomáha zmierniť stres a neutralizovať stres. Samozrejme, každý zmierňuje stres rôznymi spôsobmi: niekto prepadne zmrzlinu, niekto sa vyhrieva v horúcom kúpeli so pohárom vína a niekto tonokoutut boxovací vak v nádeji, že hnev zmizne. A musím povedať, že to funguje - hviezda seriálu „Beverly Hills 90 210“ je ukážkovým príkladom Tori Spelling. A dievčenská postava, ktorá je nevyhnutná, nebola videná v škandáloch. Búšenie hrušky v telocvični nie je také ľahké, ako by sa mohlo zdať na prvý pohľad. Rytmické výpady a drepy dokonale ovplyvňujú brušné svaly a nemusíte hovoriť o pažiach - sú dokonalé pri robení kickboxu. Všetky cvičenia v boxe a kickboxe spôsobujú, že veľké množstvo svalov pracuje súčasne, nestanú sa však objemné a nepridávajú telesnú hmotnosť, napríklad pri nácviku kulturistiky. Postava je, akoby bola, „vysušená“, sprísnená a svaly sú elastické. Veľa fitnescentier má boxovacie vaky, ale existujú aj samostatné boxovacie štúdiá, kde môžete trénovať box, taibo a kickbox. Mimochodom, tento druh športu je pre dievčatá dvojnásobne užitočný - znalosť metód sebaobrany nikoho neublížila.

Gisele Bundchen - Aqua Aerobics

Počas tehotenstva sa brazílsky supermodel zotavil na 13 kg, ale mesiac po pôrode Gisele Bundchenoughe žiarila na mólach a pózovala pre fotografov lesklých časopisov. Ako to urobila? Model je rád, že sa podelil o svoje tajomstvá: nie je to ani tak vyvážená strava, ale správne navrhnutá záťaž, vďaka ktorej bude aj najkratšie cvičenie čo najefektívnejšie. Dokonca aj počas tehotenstva bol model nezabudnuteľný na športe - cvičila jogu kung-fu. Hviezda má veľmi rád vodu a všetky športy súvisiace s vodou. S cieľom rýchlo schudnúť, Giselle precvičila kombináciu rôznych typov záťaže - behanie po vode, aerobik, plávanie a surfovanie. Teraz vo dvore je letná prázdninová sezóna. Vezmite si športové úspechy špičkového modelu a precvičte vodu - získate veľkú radosť a znateľne dotiahnete postavu.

Cameron Diaz - surfovanie

Krásna blondínka Cameron Diaz preferuje extrémne športy a miluje surfovanie a snowboarding. Počas natáčania Charlieho anjelov sa herečka naučila jazdiť na palube. Okrem toho, že vodné športy sú neuveriteľne príjemné, poskytujú vynikajúce výsledky: aj pár dní surfovania alebo vodného lyžovania dodá svalom pružnosť a telo bude zvodné a opálené. Bohužiaľ v Rusku nie je klíma a hieografia príliš vhodná na celoročné školenie, ale napríklad v lete v klube Strogino „Windsurf“ a na priehrade Istra nájdete prijateľné podmienky na wakeboarding, surfovanie, kiting alebo windsurfing. V zime môžete v zimnom zábavnom parku "Volen" alebo "Sorochany" lyžovať a snowboardovať. Najdôležitejšou vecou v týchto športoch je nielen fyzická aktivita, ale aj schopnosť „pustiť pary“ a získať podporu energie.

Jennifer Aniston - Jóga

Jóga je skvelá príležitosť na udržanie tela a ducha v dobrej kondícii, aspoň sa pozrite na Jennifer Aniston: herečka vyzerá za 41 rokov úžasne! Tajomstvo jej mladosti nie je v plastickej chirurgii, ale v harmónii tela a duše. To je možné dosiahnuť pomocou cvičení meditácie jogy. Aby ste však dosiahli výsledky, musíte robiť jogu najmenej trikrát týždenne: pri tejto rýchlosti sa telo po mesiaci stane viac tónovaným a depresia a zlá nálada obídu stranu. Jennifer miluje cvičenia naťahovania a napínania. Dávajú telu svalový tonus a pružnosť. Pri strečingových cvičeniach sa vypracujú aj tie najhlbšie svaly, ktoré niekedy nemôžu byť ovplyvnené inými druhmi fyzickej záťaže. Všetko, čo potrebujete na získanie univerzálneho šťastia a ideálnej postavy, je predplatné na jogu, koberec a športový odev.

Загрузка...