Kategórie Schudnite spolu

10 pravidiel správneho chudnutia
Schudnite spolu

10 pravidiel správneho chudnutia

Otázka, ako schudnúť bez poškodenia zdravia, znepokojuje milióny ľudí. Samozrejme, najoptimálnejší spôsob, ako schudnúť pre každého jednotlivca, ale spoločný menovateľ bude určite slúžiť správnej výžive a fyzickej aktivite. Zdravý životný štýl pomáha nielen odstraňovať ďalšie kíl, ale tiež nemá vedľajšie choroby.

Čítajte Viac
Schudnite spolu

Kremeľová strava na týždeň

Snaha o dokonalosť sa zameriava na väčšiu polovicu čestného pohlavia, takže rôzne diéty a metódy chudnutia sú relevantné kedykoľvek v priebehu roka a kedykoľvek. A to nie je prekvapujúce, pretože správna a vyvážená strava je často kľúčom k pohody a dobrému zdraviu. Kremľová strava je v Rusku známa.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Zoštíhľujúca petržlenová vňať

Večným problémom mnohých žien je boj proti nadváhe. Aké prostriedky nepokúsili dámy odstrániť nenávistné kíl navyše. Účinnou metódou na chudnutie je správna výživa a strava s použitím zelene. Jedným z uznávaných produktov na chudnutie, ktoré odborníci na výživu poskytujú, je pravidelná petržlenová vňať.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Diéta Jennifer Aniston

Táto hollywoodska krása sa podľa svojich prírodných údajov týka ľudí s veľkou postavou av detstve, ako uznala, sa nelíšila od väčšiny amerických detí, ktoré pohltili čipy a hamburgery. Vyskúšala veľa diét a spôsob, akým vyzerá, jej teraz umožňuje uveriť jej rady.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Pomôcka pre jarnú stravu

Jar je čas zmeny. A to nielen externé. Ale tiež povedzme, interné. Od ťažkého a horúceho jedla je čas prejsť na niečo ľahké, vzdušné, zdravé. A to dokonca aj kvôli strate niekoľkých kilogramov navyše. A len preto, že ... jar. Takže ... Nechajte sa rozmaznávať banánmi a horkou čokoládou - pomáhajú vyrovnať sa s poklesom nálady a duševnej únavy.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Hmotnosť nejde: čo robiť?

Ukazuje sa, že hmotnosť nezmizne ... kvôli bohatej fantázii! To neznamená, že musíte opustiť tvorivé podnety, ale napriek tomu je potrebné, aby ste si s niektorými fantáziami dávali pozor - skutočne ovplyvňujú ľudí. Hmotnosť nezmizne, pretože si ľudia príliš často dopúšťajú malé potešenie. Potravinové konzoly a rozveselenie.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Ako priberať na váhe?

V našej dobe úplného chudnutia a závodu o štíhlu postavu, kupodivu, sú ľudia, ktorí sa snažia dosiahnuť opačný cieľ - priberať na váhe. Úmyselné priberanie na váhe je potrebné pre tých, ktorých hmotnosť nie je taká normálna, že predstavuje nebezpečenstvo pre zdravie a dokonca aj pre život. Avšak chudnutie alebo zlepšovanie je prísne individuálna voľba.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Zdravé jedlo na stole

Jedlo by malo byť nielen chutné, ale aj prospešné pre ľudské telo. Zdravé potraviny zahŕňajú bielkoviny, tuky, minerály, uhľohydráty a vitamíny. Vaše zdravie, stav pokožky, pracovná kapacita a nálada závisia od toho, čo je na stole. Medzi výrobkami sú podľa užitočnosti a jedinečnosti vedúce strukoviny: fazuľa, sója, hrach a fazuľa.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Ako schudnúť po pôrode

Príroda je koncipovaná tak, že počas tehotenstva sa v tele budúcej matky hromadí určité množstvo tuku. Je to druh rezervy, ktorá vám umožní kŕmiť dieťa, aj keď dôjde k výpadku prúdu. Hladové roky sú však už dávno preč, takže problém, ako schudnúť po narodení, nestráca svoj význam.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Schudnúť bez stravy

Strata hmotnosti pri bežnom jedení je snom každej lenivej osoby. A takmer všetko je lenivé. Preto môžete prestať sčítavať body a kalórie a skúste si trochu zorganizovať svoju stravu. Pod nadpisom Diéty: Vaječné diéty Na tento „kŕmenie“ by sa mali vzťahovať všetky sacharidy dňa. Umierate bez hrozna, rožky alebo sladkosti?
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Kremľová strava: ako schudnúť bez rizika

Kremľová strava je jedným z najkontroverznejších spôsobov stravovania, odborníci na výživu a lekári tvrdia o nebezpečenstvách a výhodách tejto výživy, pre tých, ktorí chcú schudnúť, je však veľmi účinná. Zákaz uhľohydrátov a neustály výpočet jednotiek vyžadujú určitú disciplínu a úsilie. Význam jedla v Kremli bez prísnych diétnych obmedzení je okrem úplného zákazu konzumácie uhľohydrátových potravín.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

90 dňová diéta

Som si istý, že mnohí z vás, aspoň raz za život, ste sa mučili stravou, ktorá sa snaží dosiahnuť moderné štandardy krásy. Ale nie také jednoduché. Ak ženy, ktoré nemajú sklon trpieť nadváhou, musia stratiť iba pár kilogramov, je tu vhodná akákoľvek strava. Ak je však žena veľmi plná, je pravdepodobné, že jej metabolické procesy v tele môžu byť narušené - jednoducho to nemôžete urobiť pri bežnej strave.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Ruská strava

Všetci hľadáme nejaké špeciálne metódy na boj s nadváhou. Usilujeme sa uchýliť sa k známym zahraničným stravovacím návykom a veriť, že sú účinnejšie. Väčšina zahraničných jedál však poskytuje „špeciálne“ potraviny, ktoré sú pre našu klímu a kontinent neobvyklé. V dôsledku toho nás strata hmotnosti stojí poriadok.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Ako sa naučiť prejedať sa

Ak chcete vždy zostať štíhly, musíte dodržiavať určitú stravu. Ale niekedy chcete skutočne piť dvojnásobok sladkého kávového nápoja s vanilkovou penou alebo si objednať veľkú a chutnú pizzu. Ako sa naučiť prejedať sa? Jedzte 4-5 krát denne. Takéto množstvo kompletných jedál pomáha udržiavať štíhlu postavu, ale iba vtedy, ak nevyplníte žalúdok na skládku.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Chcete schudnúť? Rui!

Problémom nadváhy je dnes v celosvetovom meradle. Je mimoriadne akútny v rozvinutých krajinách, kde ľudia jedia veľa rýchleho občerstvenia, ľahkých jedál, mastných, údených a slaných potravín. Mnohí z nich, uvedomujúc si, že musia bojovať za ďalšie libry, idú na prísnu stravu, obmedzujú sa doslova na všetko.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Účinné chudnutie na obilninách

Pri výbere stravy sa ženy zvyčajne spoliehajú na požadovaný výsledok a osobné preferencie v jedle. Odborníci na výživu však odporúčajú uprednostniť stravu, ktorá nielen pomôže schudnúť, ale má tiež liečivý účinok na telo. Pozoruhodným príkladom je účinné chudnutie obilnín. Výhody stravy ovsenej kaše Strata hmotnosti na ovsenej kaši je nielen príjemná, ale aj prospešná.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Mesačná diéta

Existuje veľké množstvo diét, ktorých implementácia je spojená s jednotlivými dátumami kalendára, cyklickým charakterom javov, správaním sa organizmu v rôznych časových obdobiach. Jedným z nich je mesačná strava. Lunárna strava je založená na špeciálnych fyziologických reakciách tela v rôznych fázach mesiaca.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Diéta na opaľovanie: príprava pokožky na leto

Prázdninová sezóna sa pomaly, ale isto blíži, jarné slnečné lúče sa začínajú otepľovať silnejšie a je čas premýšľať o príprave pokožky na leto. Počas tohto obdobia je správna strava obzvlášť dôležitá, pretože pomáha chrániť pokožku pred zmenami teploty a zotaviť sa z nedostatku vitamínov v zime.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Down s infekciou - strava pre posilnenie imunity

V zimnej sezóne radi chodíme po krásnych parkových uličkách pokrytých bielym snehom, lyžujeme a dýchame na čistom mrazivom vzduchu. Ale bohužiaľ, zima má tiež nepríjemné chvíle, ktoré nás rozrušujú. S nástupom februára začnú fúkať studené vetry, ľadové a zľadovatené cesty ... A najnepríjemnejšie s oslabenou imunitou sú nevyhnutné prechladnutia, chrípka, ODS, ktoré nás vyradia z našej každodennej koľaje.
Čítajte Viac
Schudnite spolu

Jedzte a milujte!

Na večeru zjedzte panvicu chutných, ryšavých, chrumkavých zemiakov. Vyzeralo by to lahodne - nevychádzajte. A kto ste potom 15 minút? Áno, len kulis ležiaci na gauči! Vaša energia je ochrnutá - dominujú zemiaky. Tento večer na vás všetky ostatné radosti zabudnú. Rovnaký účinok sa dosiahne pri iných vyprážaných, mastných a bohatých jedlách.
Čítajte Viac